相信我們每個家長都希望孩子有一個高高的個子，那麼想讓孩子長高，家長們應該怎樣做呢？合理的膳食，適當地運動和足夠的陽光，是孩子長高必不可少的幾個元素。
初夏時節，也就是每年的4到5月份，是孩子長高的最佳月份。因為這時戶外不冷不熱，是孩子活動量最大，也是曬太陽比較多的月份。想讓孩子長高，那一定要抓緊這兩個月的時間哦。除了季節的因素，飲食上也要注意葷素粗細的合理搭配。保持飲食均衡和營養的攝取，尤其是蛋白質、維生素、鈣的攝取，孩子一定可以長高哦。
下面給各位媽媽們分享一下，哪些食物可以促進孩子長高。
1、大豆、花生。大豆富含蛋白質，熱量低，多吃不怕胖。
2、雞蛋。雞蛋是高蛋白食物，對於孩子長高幫助很大，尤其是蛋清，蛋白質非常豐富。
推薦理由→讓寶貝養成良好的飲食習慣從餐椅開始吧。吃飯的時候讓寶貝也坐在自己的位置上，容易讓寶貝融入吃飯的環境中。媽媽們餵食或者寶寶自己吃，都會輕鬆很多哦，保證了寶寶營養的攝取。
3、牛奶。牛奶中含有豐富的鈣，鈣是寶寶長高必不可少的營養素。每天三杯奶，基本上就保證了孩子對鈣的需求量。也可以用優酪乳或者乳酪來代替。
4、菠菜。菠菜中含有豐富的鐵和鈣。是孩子長高非常需要的元素。媽媽們可以把菠菜做成孩子喜歡的口味，讓孩子喜歡上菠菜。
推薦理由→ 寶寶還小抵抗力比較弱，跟寶寶一起吃飯的時候最好可以讓寶寶使用專用的餐具，這樣既乾淨又衛生，不會傳染給寶寶病菌了。這個輔食碗可注水，保暖降溫效果都很好。
5、魚類、蝦類。魚蝦中都含有豐富的蛋白質和鈣，且這種營養比較容易被孩子吸收。對孩子長高幫助很大。
6、胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，能夠幫助蛋白質的合成。
推薦理由→ 寶寶吃東西的時候往往喜歡抓著吃，所以吃飯前一定要清洗乾淨小手哦。這款萌萌噠的小水盆採用食用級PP材質，耐摔耐踩。無異味無甲醛，寶寶使用起來更安全。
7、橘子。橘子中含有豐富的維C，可以幫助鈣吸收。而且酸酸甜甜，很受孩子歡迎。草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃也都富含維C，可以多吃一些哦。
除了這些促進孩子長高的食物，還有一些食物是孩子應該忌口的，這些食物都是孩子長高的障礙，媽媽們一定要注意啦。
推薦理由→ 寶寶吃飯的時候總是哪兒都掉的飯粒？也會把湯水灑自己一身？有了這款罩衣，就可以為寶寶很好的抵禦這些侵害了，哈哈。吃晚飯只需輕輕地擦拭乾淨即可，非常方便。
1、冰製品或寒涼食物。天氣漸熱，冰品成了孩子的最愛，但過於寒涼的食物會傷到寶寶的腸胃，從而影響營養物質的消化吸收。很容易造成寶寶發育不良，所以媽媽們一定要多注意。
推薦理由→ 寶寶吃飯的時候手邊最好可以備一兩條小毛巾。可以及時的為寶寶擦拭手上或者嘴角的汙物。這款小方巾採用純竹纖維材質，親膚柔軟。吸水透氣效果好，繽紛的色彩，方便區分使用。
2、碳酸飲料。碳酸飲料會造成寶寶體內鈣的流失，長期飲用會影響孩子的發育。碳酸飲料中磷的含量過高，過量飲用會造成鈣磷失調，造成發育遲緩的現象。
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3、糖果、甜食。糖吃多了，容易造成寶寶食欲不振，自然而然就會影響營養的攝取。糖吃多了，還會增加鈣的消耗。最主要的是會造成寶寶肥胖。
推薦理由→ 這是一款可愛的防水圍嘴，吃飯的時候少不了它。採用複合布材質所制，透氣效果好，寶寶穿著更舒適。清新的顏色，可愛的動物圖案，看上去非常的可愛哦。
4、油炸、醃制、罐頭食品。這幾種食物在製作過程中營養流失很多，而且會有很多添加劑。過量食用會造成寶寶消化道不適，影響正餐的營養攝取。
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媽媽們要注意幫寶寶養成良好的飲食習慣，讓寶寶吃出一個高個子。