【6-8點】起床到處走走，散步走步都可以。幫助身體排毒，燃燒脂肪，排出身體毒素。
【7-9點】早起喝兩大杯水，吃好營養的早飯。幫助身體代謝排毒，促進新陳代謝。
【13-14點】睡好午覺，加速身體代謝。睡眠狀態有利於瘦素的產生，幫助身體燃燒脂肪。
【16-18點】吃低脂高蛋白的食物，增強身體代謝，加速能量的轉換。
【18-20點】有氧運動的最佳時機，減脂最快速，瘦身最快。
【21-22點】喝幫助身體排毒代謝的酵素，隨便果，樂康膏，幫助體內垃圾毒素排出體內。
只要我們在上面對的時間裡做對正確的事，就能瘦得非常快！但我們如果在加些減肥輔助好物，那你真的會在短短時間內就急速瘦下來。
推薦理由：早餐非常適合吃水果燕麥片，裡面含有豐富的維生素和蛋白質，有利於身體代謝，排出身體毒素。燕麥片非常健康飽腹，低脂低卡非常棒。
早餐吃，減少油脂和碳水化合物的攝入，腿部和腰部瘦得很快。
推薦指數：★★★★★
瘦身指數：★★★★★
推薦理由：這個燕麥片含有滿滿的穀物和水果片，補充豐富的維生素和蛋白質，有利於身體代謝，健康飽腹的代餐粉，有利於提升整體能量消耗代謝。
非常好吃的水果燕麥片，早餐來一杯，再配上優酪乳，月瘦10斤不是夢哦。
推薦指數：★★★★★
瘦身指數：★★★★★
推薦理由：隨便果排毒效果真的一級棒。當你把身體毒素排空，你一定會很快瘦下來。減肥最怕的就是便秘，如果便秘的話減肥就真的是個夢。
這個青梅酵素隨便果我已經吃過好多次了，通便潤腸效果真的超級好。
1個禮拜瘦了4斤，超安全又超快速的。
推薦指數：★★★★★
瘦身指數：★★★★★
推薦理由：強烈推薦這款酵素果，排毒減肥功能一級棒。效果比最近超火的四季優美隨便果還要火。
每天早晚一顆，早上排毒，晚上代謝。一個月讓你看到纖細苗條的自己。
推薦指數：★★★★★
瘦身指數：★★★★★
推薦理由：樂康膏真的是一生強推，效果好到哭哦，晚上吃一口，早上就會輕輕鬆松排出毒素。一段時間後痘痘和斑點都會減少，我吃了2個月瘦了16斤，身邊健身教練都在吃這個，想要健康瘦身的妹子一定要吃哦。
而且原料都是非常天然安全 的，老人小孩都可以吃，所以用來減肥真的非常安全有效！
推薦指數：★★★★★
瘦身指數：★★★★★