剛出生的寶寶除了吃奶的時候，幾乎剩下的時間都拿來做一件事——睡覺，而隨著月份的增大和身體的發育，睡眠時間會逐漸減少。恰當的睡眠時間和精緻的睡眠品質，不僅讓寶寶在白天精神百倍，還能幫助大腦更好發育。
但早晚都有些許冷意的秋天，寶媽們還是要重點提防一下，畢竟這可是感冒多發的季節，不僅僅是因為換機的穿衣尷尬，更是因為晚上的幾種不小心。
* 被子薄厚
嬰兒本身的體溫就要高於成人，而晚上的體溫又會高於早上，也就是說，很可能寶寶在睡覺時溫度剛剛好，到早上的時候就會有些冷了。這就導致了蓋被子多少的問題，如果被子過多，不僅會讓寶寶出汗虛脫，還可能導致窒息。
寶媽可以在睡前通過觸摸背部和頸部，判斷孩子的體溫情況，再決定被子的薄厚，也可以準備個睡袋，露出寶寶的四肢部位，幫助內部通風。
寬鬆一點的睡袋會讓寶寶更為舒適，寶媽可以選擇一些開襠的睡袋，方便更換尿布。
* 手腳問題
如果你真的很不放心寶寶的四肢，而小腳丫也總是摸起來涼涼的，不妨給寶寶穿上小棉襪，或寬鬆的襪套，既一定程度上的保暖又不會悶熱。
* 注重肚子
喜歡敞著懷穿外套的人都會經常肚子疼，長輩就會告訴你這是喝了風，其實就是肚臍被吹的著了涼。所以，寶媽一定要重點保護的就是肚臍，可以自製幾個純棉的小腰帶，在白天和晚上的時候給寶寶圍上。
如果寶寶喜歡睡前動一動，不妨選擇收緊袖口的睡袋，方便寶寶活動又能隨時安睡。
* 睡前免做
睡眠品質其實是很難保證的，需要注意的點太多，但大致概括為：睡前不要吃太飽、不要在睡前讓寶寶太過興奮、睡眠的環境不需要太安靜、儘量用睡袋包裹給寶寶安全感等。
想訓練寶寶養成獨睡習慣的爸媽不妨選擇搞怪一點的睡袋，讓寶寶對它產生足夠的興趣，才會喜歡上睡覺。
如此乏累的秋天，讓寶寶在充足的睡眠後保持一個良好的精神狀態，做什麼事情都會事半功倍。