瑜伽，是女人必備的一門課程，含意為：一致、結合或和諧。瑜伽具備改善人們生理，心理，情感和精神方面的能力，以達至身心的合一。瑜伽流進中國以來，現代女性都練習瑜伽來瘦身，塑形，加強筋骨的柔韌性。其中瘦身瑜伽都是空腹練習效果最佳，但是不填飽肚子，身體又缺乏能量，以至於事半功倍，所以小編找來了一些不管是瑜伽還是其它運動前後該吃的美食，不吃哪裡有力氣練瑜伽運動瘦身是吧？康忙北鼻~咱們來領會下瑜伽運動前後該吃的食品吧！
【香蕉】
傳說，佛教始祖釋迦牟尼吃了一根香蕉而獲得智慧，因而被譽為“智慧之果”。香蕉的消化和吸收都相對良好，既有飽腹感，又能提高體內能量，很多愛美的女性在運動之前都是事前吃根香蕉提高能量，再去放肆的運動健身。
【阿膠糕】
紅棗枸杞阿膠糕不僅可以改善身體缺失的氣血，還能瘦身，無樂不及！親們在練瑜伽之前，吃一兩片阿膠糕，不僅補充身體熱量，還有一定的飽腹感，這樣練習起腹部瑜伽動作來說就能更效果了。
【葡萄】
陝西現摘新鮮葡萄，水果當然是多補水啦~葡萄入脾，肺，腎三經，生津解渴，補益氣血，強筋骨，葡萄酸能消水腫，運動之前吃點葡萄或榨汁喝都能帶來飽腹感，加強筋骨上熱能，及時補充在做運動之後身體流失的水份。
【優酪乳】
優酪乳是消除脂肪的“殺手”，濃濃的優酪乳給人帶來飽腹感，促進腸道蠕動!優酪乳中含有豐富的鈣，運動之前喝點優酪乳增加飽腹感，併合運動還能分解掉體內多餘的脂肪，消化和吸收都非常的到位。
【紅棗夾核桃】
大家都知道紅棗是補血補氣的良品，而核桃的功效也不少，補腎、止咳、護肝、滋養腦細胞等等.…兩者結合這不是營養翻倍嘛，而且吃起來不苦不膩，節食瘦身的妹紙們瑜伽過後來幾顆，不失身體營養均衡喲..
【無糖燕麥】
燕麥是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品，含有豐富的膳食纖維，是個很好的代餐食品。它具有豐富的維生素在裡面，可以起到美顏美白的功效，葉酸成分能促進的胃道迴圈，分解你的胃酸，保護好你的胃，不添加糖分的麥片營養更健康喲。
【益生菌發酵五穀雜糧】
這款五穀雜糧是來自韓國的，經過益生菌發酵而成的雜糧米，它可是集齊了所有粗糧的營養功效，煮粥吃起來粘稠順滑，口感極佳，也是個很好的代餐健康食品。對人體各個器官起到保護以及緩解、祛濕毒的功效，長期食用者面色紅潤白瑕，能起到瘦身的作用喲。
【蔬菜果乾】
平時想吃素食卻又懶得下廚去整理的妹紙，這下可有的享福了。這款來自臺灣的綜合果乾健康食品，其在曬乾之後仍然保留著豐富的營養價值，帶在身上，隨時隨地想吃就能吃，味道香甜，口感爽脆，美味且健康，在也不用煩惱去菜場買蔬菜回家還要下廚了。