每個月總有那麼幾天，大姨媽大駕光臨，折騰的你腰酸背痛，又或者讓你肚子疼的起不來！如此兇猛就算了，每次還不讓人有個準備，來的時間忽前忽後，呆的時間也是高興了多住幾天，不高興了一兩天就走，就像是更年期一樣神經！
面對這樣的“親戚“，打不得罵不得冷淡不得，還要好好伺候，不然後果嚴重著呢！
月經不調內分泌不調引起的，長期的月經不調，會導致女性臉上蒼白、黑色素容易沉澱、面部容易長暗瘡等症狀，嚴重影響女性容貌美觀。
月經不調大多與婦科疾病相關，危害身體健康。(1)不孕不育；（2）失血性貧血；（3）婦科炎症；（4）子宮疾病；（5）內分泌失調。
女人月經不調怎麼辦？如何調理月經呢？
1、養成良好的生活習慣
避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。同時要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等。保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
2、調整好心態、緩解壓力
有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等，避免常吃辛辣食物。
3、補鐵和適當滋補
如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
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