喝茶養生，是我們中華民族的傳統習慣。一年四季，不同季節有不同的養生茶葉。進入秋季，我們應該喝什麼茶養生呢？秋天，秋高氣爽，天氣乾燥。早晚明顯有溫差，很多人會出現口乾舌燥、嘴唇乾裂的情況，傳統中醫把這種症狀稱之為秋燥。
如何緩解“秋燥”症狀？喝茶。今天小編和大家說說，適合秋天養生的茶都有哪些。大家自診，看看哪種茶適合自己。
一、竹葉茶
竹葉茶是用竹葉為主要原料做的茶水。竹葉含三萜類物質、蘆竹素、白芳素等，著解暑、清熱利尿的功效。《藥品化義》記載：“竹葉清香透心，微苦涼熱，氣味俱清，經曰，治溫以清，專清心氣……又取氣清入肺，是以清氣分之熱。非竹葉不能。”
製作方法：
1、選用新鮮的竹葉
2、清洗乾淨
3、鍋中放入清水，煎煮15分鐘
4、放涼後，當茶飲
二、金銀花茶
金銀花，可入藥，味甘、性寒，有清熱解毒、疏風散熱的作用。秋高氣燥的時節，多喝金銀花，可以起到清熱解毒的作用。但是，金銀花偏寒性，虛寒體質或女性經期不要飲用。
製作方法：
1、取金銀花8克，洗淨
2、沸水沖泡，蓋上杯子蓋燜幾分鐘。
3、可以加冰糖，保證口感。
三、百合花茶
百合花茶，由百合花和金盞花搭配組成。百合花茶，性微寒、味甘微苦，入肺經，具有潤肺，清火，安神的功效。如果覺得味道苦，可以在沖泡後，晾涼放少許蜂蜜。需要注意的是，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜飲用，喝了容易拉肚子。
製作方法：
1、先將百合花和金盞花洗乾淨
2、沸水沖泡，3-5分鐘
四、普洱茶
普洱茶具有減肥、溶油祛脂，還可以調節代謝，長期喝有降低膽固醇的功效。老年人長期飲用，可以舒張血管，調節血壓。對高血壓和腦動脈硬化的患者有非常好的輔助治療效果。
製作方法：
1、取3-5克茶葉
2、沸水沖泡，水量控制在150ml
3、洗茶，第一次沸水沖泡後倒掉再泡茶
五、蓮子心茶
蓮子心是蓮子中心裡那跟青綠色的胚芽，有清熱、安神的作用，如果有心火，喝蓮子心祛火特別好用。《神農本草經》中記載：“氣味甘平無毒，主補中，養神，益氣力，除百病。”不過蓮子性寒、味苦，建議和其它茶搭配飲用。
製作方法：
1、取3-6粒蓮子，少量綠茶
2、沸水沖泡，不要泡太久，否則就是“自討苦吃”
六、金蓮花茶
金蓮花茶又稱塞外龍井，具有消炎止渴、清喉利咽、清熱解毒、排毒養顏的功效，對慢性咽炎、喉火、扁桃體炎有預防和治療作用，對老年人便秘有一定療效。味苦，可以加冰糖來緩解苦苦的味道。
製作方法：
1、取少量金蓮花
2、用80度沖泡，燜5-10分鐘後加入紅糖
七、金盞花茶
橙黃色花朵猶如太陽的金盞花，又名常春花，原產於南歐、地中海沿岸一帶。金盞花有降血壓、促進消化、鎮痙攣的作用。飲用金盞花茶，可以發汗、利尿、清濕熱。還能製成沙拉，或用於烹調以增加色香味。
製作方法：
1、取少量金盞花茶
2、用80度的水沖泡，燜10分鐘，晾涼後可加蜂蜜