秋季是四季中最乾燥的季節，無論身在何處，空能氣能都能把你身體的水份吸取掉，縱使自己的皮膚乾巴巴的，一到冬天就凍出一條條的裂痕，乾燥過度還長凍瘡，不僅難看，一跟酸性衣服面料接觸還發癢，想想都令人抓狂！為了預防冬天的寒冷帶來的凍瘡裂痕，親們在秋季就必須要補足身體的水份滋養肌膚才可以，要不然秋後入冬就有的好受了！小編這裡給大家帶來了幾種補水的食物，快來看快來瞧~
【蜂蜜柚子茶】
柚子可以促進消化，消除疲勞，補血健脾，除痰止咳，去解油膩，是清火的上品。眾所周知，天然蜂蜜有潤腸的功效，經常便秘，容易生暗瘡的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善！蜂蜜柚子茶是給上班族以及懶人的備品，長期沖水服用能改善排解身體的沉澱垃圾以及起到美白補水的作用。
【皂角米】
皂角米曾是進貢皇家貴族的甜食佳品，出產在青藏高原一帶，這款皂角米是來自雲南且是野生的，富含有膠原蛋白和豐富的蛋白質等，可以很有效的保護皮膚受到紫外線的侵害，改善人體色素沉著，延緩衰老，常吃能令人青春永葆。
【葡萄】
葡萄含有豐富的維生素，礦物質和維生素，能起到很好的抗衰作用。它的營養成分極其容易被人體所吸收，妹紙們吃這個補水效果是最快最好的，此外，葡萄還能促進人體機血液迴圈，促進膠原蛋白的生長，防止紫外線對皮膚的傷害功能...
【紅石榴】
紅石榴的營養特別的豐富，含有人體所需的營養成分，具有生津止渴和很好的抗衰等作用，秋季多吃石榴對肌膚有著很好的幫助，但如果是便秘者就不能常吃哦，還有不要和番茄或是螃蟹同時進食哦。
【皇冠梨】
皇冠梨生甜可口，味道清香爽脆，是一種令人生機勃勃的水果，它的營養價值跟蘋果接近，含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。在這種更換季節的天氣裡，難免會有缺水的狀況，秋季常吃梨補水是不為過的，它可以緩解秋燥，能讓身體更好的吸收其中的水份。
【蓮子羹】
蓮子善於補五臟的不足，通利十二脈通氣血，它裡面所含的氧化黃心樹寧堿對鼻癌有抑制的作用哦，滋陰的功效。搭配了紅棗一起製成的蓮子羹正是女人給身體及時補水的良品，由內而外的調理出紅潤肌膚。
【黃瓜】
補水神器之黃瓜，它具有豐富的維生素和蛋白質，是每個女性都會使用的補水神器。平日裡親們都說知道黃瓜做菜，切片敷臉上補水，殊不知黃瓜榨汁喝能促進腸道蠕動，還能令口氣變得更清新。沒時間榨黃瓜汁的親們可以將黃瓜切片，用勺子將內部的籽刮出放在碗中，加點白糖撈食，長期食用，補水效果是杠杠的哦！
【石筍】
天然黃泥石筍乾，其富含多種維生素及微量元素鈣等和膳食纖維，這款石筍可以即食也可以烹飪，其中涼拌著食用，長期食，能給肌膚促進新陳代謝從而達到滋潤肌膚的作用喲。