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夏秋換季,媽媽們一定要記得這些!

炎熱的夏季即將過去,暑假也快走入尾聲了。

但關於夏秋之際的保健知識,各位媽媽們是否清楚呢?

【穿衣】

立秋之後,某些地區氣溫會逐漸轉涼,但之間會有一段變化劇烈的反復,造成晝夜溫差大,以及氣溫過高等情況出現。

為此,孩子們穿衣不能驟加驟減,不然除了容易著涼,還可能出現痱子,熱感冒等症狀。

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應該更多地在穿衣上進行一些組合和搭配,以便於孩子能夠自覺根據冷熱去調整。

同時,這一時期由於氣溫變化快,應該注意孩子的腹部和雙腳受寒,切記不能裸☆禁☆露腹部和光腳,防止受涼。

【飲食】

由於氣候炎熱,孩子出汗多,為了促進新陳代謝,要堅持每日飲水3-8杯左右,保持體內迴圈,防止水分流失。

儘量減少寒涼食品的攝入,因為隨著氣候轉涼,較多的冷飲,冰棒之類的食品很容易引起腸胃不適,導致新的病症。

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夏秋之際,食物應以清淡為主,重油辛酸之類的食物應該忌口,高熱量和高脂肪的攝入也應該減少,要將秋季作為冬夏之間的一個緩衝。有利於保護腸胃,調節身體健康。

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【保健】

夏秋之際,為了防止“秋燥”,保持孩子皮膚清爽,應該準備一些潤膚的藥膏。習慣於用潤膚露給孩子洗澡,並且要勤於洗澡。

房間要經常保持通風,使空氣流通。同時也不能長期呆在空調房間,應該維持一個適當的溫度防止冷熱交替的熱感冒。

儘量選擇在早晚,帶孩子去室外活動,保證孩子能夠呼吸新鮮空氣,在室外也得注意防暑,不能再太陽直射和高溫下活動。

同時秋季也是病症多發的季節,注意衛生,防止傳染,避免處在人群密集的地方。

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【貼心提醒:】

·唇膏,生理鹽水,沐浴露等可以幫助孩子保持清潔,濕潤,也可以防止皮膚皸裂,脫皮。

·飲食上要注意葷素搭配,多選擇滋陰、潤肺、清熱、安神一類的食物,如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。對於寶寶,注意食品安全衛生,要預防腹瀉的發生。

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·雖然有秋老虎和坑爹的天氣變化,但願每一個寶寶都能健康成長。

*來源:寶寶相冊,最專業的育兒平臺,本文已獲得授權

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