雖已入秋好久了，但這氣溫卻持續不下，甚至已經超過了三伏天，走出室外就有一種快被熱壞的節奏，簡直不能活下去了。偏偏這個時候，編兒還偶遇到許久不見的一位同學，看著她一身清涼裝上陣，楊柳細腰，大長腿被襯托的恰到好處的場景，再看看土裡土氣的自己，小編心中那股減肥的力量，突然特別強烈。
趁著還大熱的天氣，一定要在天氣轉涼前瘦下來。小編深知節食減肥是弊大於利，所以經過深思熟慮，給自己制定了以下減肥的減肥清單，想要減肥瘦身的妹紙們，也趕緊抓住夏天的尾巴，跟小編一起瘦起來吧！
【燕麥】
既然減肥肯定的減少主食，但又不能不吃，所以完全可以採用燕麥片來代餐。燕麥片因其飽腹低脂的特點受到眾多減肥一族的青睞，而且這種加入進口果乾和堅果的混合麥片，吃起來口感也比較豐富，絕對是減肥早餐的不二之選。
【紅豆薏米粉】
精選紅豆，薏米與枸杞等粗糧為原料，經過傳統工藝研磨製成的紅豆薏米粉，不添加任何其他成分，只需要加水泡開就能開動，吃起來口感十分細膩。此外，豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，避免脂肪堆積和幫助排便，身體自然越來越輕盈。
【牛肉幹】
對於小編這種肉食動物來說，即食減肥期間也不能少了肉類，但使為了避免長肉，還是選擇這種秘制風乾的手撕牛肉比較好。相對豬肉而言，牛肉所含的營養價值比較高，脂肪含量卻很低，所以非常適合減肥期間食用，餓了吃一點，肚子很容易就飽飽的。
【魔芋粗糧餅乾】
魔芋是眾所知周的減肥食材，不僅脂肪含量低，還富含膳食纖維，所以有很好的飽腹感。除了魔芋，還加入了紅豆，薏米，蓮子等五穀食材，精製而成的粗糧餅乾，吃起來滿是五穀的醇香，口感極佳，熱量又低，很適合小編這種來不及吃飯的上班族。
【手撕全麥麵包】
對於減肥的朋友來說，選擇全麥類型的麵包遠比精加工後的白麵包要好很多，特別是這種手撕的全麥麵包，飽腹能力強，用手撕的方式更能減少攝入量呢。
【牛油果】
牛油果是熱帶水果，在國外比較流行，它含有大量的單元不飽和脂肪，千萬不要看見脂肪就遠離它，這種單元不飽和脂肪不僅不會令人發胖，還非常容易讓人有飽腹的感覺，此外，還含有將脂肪分解為脂肪和水分的分解酵素。所以是有利於減肥瘦身的哦，再加上猶如乳酪般的綿軟果肉，也讓它深受人們喜愛。
【獼猴桃】
其實我們身邊就有很多水果都具有減肥的功效，比如酸酸甜甜的獼猴桃，除了有“維生素C之王”的美譽，還富含纖維質，能有效幫助清除體內的有害物質與垃圾，還能預防便秘哦。
【南非西柚】
源自南非的西柚，口味甘甜有略帶酸苦味，但是絲毫補影響其減肥瘦身的強大功效。據說很多維密的超模都用西柚減肥法來保持苗條的身材的，因為西柚熱量低，還是少見的含鉀卻不含鈉的水果，所以還有很好的瘦腿功效，不多說了，小編先去喝杯西柚汁。