秋季人易引發煩躁不安，口乾咽燥，皮膚乾燥，便秘等症，且身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發。秋季需防燥、防涼。秋季養生防病，除了飲食生活習慣的改變，可多吃7種很養人的水果！
無花果
無花果，被譽為“壽果”營養非常出色，富含食物纖維，食物纖維的果膠和纖維素吸收後可膨脹，能吸附多種化學物質，包括各種有害物質，這樣可以幫助人體淨化腸道，促使有益菌類在腸道內增殖，有利於維持腸道的健康。無花果中維生素ｃ的含量是桔子的兩到三倍，桃子的八倍，眾所周知，ｖｃ是一種抗氧化劑，可以清除自由基；延緩衰老、美容養顏，建議愛美女性可以適量多吃。
獼猴桃
獼猴桃富含的血清促進素可使人鎮靜心情、穩定情緒。富含的膳食纖維有助消化，保護心臟健康。 吃法：把獼猴桃和蘋果、香蕉放一起，再密封、綁緊食物袋，如此香蕉與蘋果散發的天然催熟氣體乙烯會促進獼猴桃變軟變甜。
蘋果
蘋果可潤肺悅心，養胃陰，補脾氣，能有效保護心血管的健康，常吃能有效改善肺和呼吸系統的功效。 蘋果的清香可緩解緊張的情緒，提神醒腦。把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過後能吸收細菌和毒素。還可收斂、止瀉，更易消化。
秋梨
梨鮮嫩多汁，可清心降火、清熱解毒、生津潤燥、解熱利尿。可促消化、增加食欲。能有效滋潤上呼吸道、支氣管及肺。生吃、榨汁、熬膏或燉煮，有助於治療支氣管炎、肺熱咳嗽、老年咳嗽和麻疹。和甘蔗、蜂蜜、荸薺等榨汁同服，有更好的效果。 吃梨別把梨籽扔掉，梨籽含硼，硼充足時，心智敏銳度、注意力及記憶力能提高。
檸檬
檸檬中富含大量的檸檬酸及有機酸、煙酸，殺菌功效強。富含的維C，有很好的美膚功效。
泡水喝，或榨汁、配菜。常適量吃檸檬可淡斑、增強新陳代謝、美白滋潤肌膚
葡萄
洗淨，連皮帶籽一同吃下，生吃葡萄可滋陰除煩，榨汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療口渴煩熱效果好。多吃葡萄，可有效緩解過度疲勞及神經衰落。 做成葡萄乾，糖與鐵的含量會增加，是體弱貧血者、婦女及兒童的滋補佳品。