女人天性就容易貧血，每當月經來潮、生孩子、過度勞累、營養吸收不良等等情況都可能引起貧血，而貧血會引起臉色蒼白、頭暈眼花等症狀出現，進一步則更會影響到女性的生活、工作，直至顯現在容貌上。
如果女性不及時補血，各個功能都會快速下降，我們可以看到貧血的女人，給人的感覺狀態都不好，從精神到身形到面色，都會給人一種疲倦的感覺，久而久之，就會覺得這個人年紀比較大。
那麼女人在什麼情況下需要補血呢?
有以下幾個症狀出現時就應該及時補血了。
1、膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
2、經常有頭暈眼花的情況發生。
3、最近一段時間經常心悸、疲倦。
4、睡眠品質不高，經常無緣無故失眠。
5、經常會有手足發麻的情況發生。
6、月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
這些都是身體發出的信號，準確把握信號，適當作出調整，多注意身體，將疾病扼殺在萌芽之間，是每個女性應該學會的關愛和照顧自己的生活常識。
從20～45歲的補血計畫
看看下面的清單，你就明白，為什麼一定要補血了。
1.卵泡期
生理期的第1～第9天。
補血原因：此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。
2.排卵期
生理期的第10～第12天。
補血原因：卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。
3.黃體期
生理期的第13～第21天。
補血原因：此時為排卵後期，若沒有受精則子宮內膜停止生長，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。以便增加黃體功能，創造一個好的受孕環境，為孕卵著床準備條件。即使這一次未懷孕，也是為下次月經打下堅實基礎。
4.月經期
生理期的第22～第28天。
補血原因：子宮內膜無法繼續成長就會日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經陰☆禁☆道排出。此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。
5.懷孕時期
補血原因：孕婦經常會出現缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長時間的鐵攝入不足，使孕婦出現缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長時體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。
6.坐月子時期
補血原因：少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多，如剖宮產、產後出血等，這也會造成貧血，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶後可能會加重貧血。
7.哺乳時期
補血原因：新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。此時的母乳餵養常使寶寶營養不良，抵抗力下降，影響寶寶體格及智力發育，對身體健康尤為不利。