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跟著健身圈的周傑倫一起來全身增肌

前不久,微博上有一個很火的示範教程,眼尖的肌友們發現模特酷似周傑倫。話說周董前段時間不是剛因為胖了26斤而上了微博熱搜嗎?難道這麼快就恢復了八塊腹肌了?然而,此「傑倫」非彼傑倫。

來欣賞一下這個「周傑倫」

看看到底有多像?

他叫Jordan Yeoh,馬來西亞人

是模特和教練,偶爾幫家人賣榴槤

顏這麼正,身材這麼完美的水果攤小販

買家怎麼hold住呢?生意不火爆才怪

他的工作照和生活照的畫風是這樣的,六塊腹肌分明

然而,Jordan Yeoh身材一開始也不是這樣的。幾年前,他還是一個小diao絲,熱愛葛優癱,熱愛一切垃圾食品,曾經因為身材在外形上是零自信

某一天他決定不再頹廢下去,便開始了健身之路

他說健身不但讓他變得更健康和外表的變化

還能擊退生活中的負面情緒

他通過努力獲得了當地2011年The Hotest Hulk的冠軍

日常訓練的畫風是這樣的

拋棄垃圾食品

飲食也越來越健康

日復一日年復一年的訓練,成就了今天的他。穿衣有型,脫衣有肉

自己是健身的受益者,如今他也做了健身教練。

他的主要興趣在幫助健身,尋求專業幫助減肥,體重管理,和生活方式的改變,以達到更好的體質與健康。

instagram上有220k的粉絲,這是他的主頁,歡迎大家翻牆去圍觀

健身之後,你會發現自己的生活有無限可能。再也不用羡慕別人,只要付諸行動,你也值得擁有更好的生活。

最後,小編再附上Jordan Yeoh最近的5個徒手鍛煉腹肌動作。腿,胸肌!每個動作之間休息10秒鐘,每個動作30-25秒,一共完成3至5組。

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