現在的人生活水準上去了，整天大魚大肉的，即使沒有吃多少，也讓身上囤積了大量的脂肪，什麼“水桶腰”，”將軍肚“都一股腦的出來了。想要買件好看點的衣服穿，可是挺著個大肚子實在難看。有什麼好的方法可以去掉身上的這層肥膘嗎？當然是有的，小編出馬哪有解決不了的問題。下面小編就給大家推薦幾種刮脂效果比較好的食物，有了它讓你脫脂就像脫衣服一樣簡單！
【魔芋】
魔芋含有大量的纖維素，吸水性很強，可在腸胃中大量吸收水份，所以食用以後會有較強的飽腹感。它幾乎是零卡路里的食物，多吃也不用怕胖。另外，它的這些纖維成分可以有效的清除腸壁的脂肪和毒素，並及時的把它們排出體外，是一款不錯的刮脂瘦身食品。
【燕麥片】
辦公室的MM們都喜歡用燕麥片來當輔餐，一個月下來她們還真的瘦了。燕麥片含有豐富的纖維，食用後會給人帶來飽腹感。並能為身體提供大量的蛋白質，滿足身體日常所需。另外，它所含有的這種纖維屬水溶性纖維，能幫助清除腸道內的多餘脂肪和雜質，有非常不錯的刮油瘦身效果。
【西柚】
西柚又稱葡萄柚，它營養豐富含有大量的維他命C和豐富的鉀，可以有效的減少下半身的脂肪與水份的積聚，預防下半身出現水腫肥胖問題。另外，它含有豐富的纖維素可以防止碳水化合物轉化為脂肪，有助瘦身。
【奇異果】
奇異果是一種刮油效果比較強悍的水果。它含有大量的蛋白質分解酵素，可以把吃進去的蛋白質分解為胺基酸以利人體吸收，並能有效減少脂肪在體內的囤積，另外它還含有大量的膳食纖維，可以幫助身體清除腸壁的脂肪和毒素。去脂瘦身的效果還是非常不錯的哦。
【山藥】
山藥是一種藥食同源的一種食材，它含有豐富的纖維，食用以後容易讓人產生飽腹感，可以幫助抑制食欲。而且它還可以促進腸胃蠕動，幫助清除腸道壁的脂肪，整頓消化系統，促進排便。對減少皮下脂肪囤積，預防肥胖很是有幫助哦。
【糙米】
糙米之所以這麼受到減肥人士的喜歡是因為它含有豐富的纖維素，這種物質吸水膨脹後會給人以飽腹感，有利於控制食欲。另外，經常食用糙米還可以幫助清除腸道壁的脂肪和雜質，刮油瘦身的效果十分的明顯。
【木瓜】
木瓜含有獨特的木瓜酵素，這種酵素可以有效的分解脂肪，防止贅肉的產生，並能促進新陳代謝及時的把這些多餘的脂肪排出體外，從而達到刮脂瘦身的目的。另外，木瓜還有不錯的豐胸功效喲，想讓自己大一點的妹子們不妨試試看，說不定會給你帶來意外的驚喜哦。
【香菇】
香菇作為家中常備的美味食材，你可知道它的功效所在呢？香菇含有大量的纖維素成分，可以促進腸胃蠕動，加速消化，説明清除腸道壁上的脂肪和雜質並及時的把它們排出體外，可以有效的防止便秘的產生。有著不錯的刮脂瘦身效果哦。