秋季雖然已經都來了好久了，但是天氣卻比夏季更要炎熱呢，我相信這並不是小編一個人這樣子認為的吧，畢竟走在大街上遇到的都是“熟人”這種感覺真的不要太尷尬，天氣悶熱，氣候乾燥，每天都只好窩在空調房裡面，食欲不振，胃口不佳，渾身無力，真的是要生無可戀了，在這樣的日子裡面只想喝水，但是秋季養生也是此時很火熱的話題呢，所以作為一個健康第一的人，秋季都不養生更待何時。
【河北雪梨】
主打款肯定是我們大家都熟知的雪梨哦，口感香甜多汁，是秋季最好不過的養生食材呢，不僅僅是直接吃還可以用來做各種食材，又因為雪梨是白色的，白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。
【銀耳】
銀耳也是一款極好的潤肺食材呢，還有也是一款極好的美容養顏食材，吃起來真的也是對身體有超級好的營養的呢，而且銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，也不會擔心吃多了會上火的。
【蜂蜜】
蜂蜜的性質是很平和的，性溫，對人的身體也是有很好的滋補效果和作用，它入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，所以子啊咳嗽或者是肺不舒服的時候可以喝一些蜂蜜水的哦。
【山藥】
山藥軟軟綿綿的，吃起來真的也是十分的舒服呢，而且山藥還是一種很好的粗糧食材，它本身含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，所以在平時的時候可以多多吃一些山藥的呢。
【百合】
百合有清熱解毒的功效，也是平時煲湯的時候最常用的以為食材，營養豐富，所以也是很多家庭經常食用的哦，而且百合還具有養心安神，潤肺止咳，補中益氣的功效。
【豆漿】
說到豆漿也可以潤肺估計很多小夥伴們都會驚呆了了吧，畢竟豆漿是每天早上早餐都會喝的呢，但是事實上真的可以的呢，因為有關的資料說豆漿所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
【白蘿蔔】
白蘿蔔要怎麼吃才會覺得好吃，那就是選擇吃泡菜吧，選用優質新鮮的白蘿蔔醃製成的泡菜，不僅絲每日餐桌上必備的食物，也是秋季裡面養肺的好食物哦。
【柚子】
最近是看到很多的柚子上市了，對於喜歡吃柚子的小夥伴們來說這又是一個可以大開吃戒的好時機了，最主要的就是柚子的熱量本身還很低，潤肺的同時還可以減肥。
【蓮藕】
蓮藕本身也就是在秋季的時候吃是最好的呢，因為鮮嫩爽脆的滋味也是很多人都喜歡的美食呢，而且蓮藕入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，吃煮熟的蓮藕還可以補氣血，真的是一款非常不錯的食材呢。
【葡萄】
酸甜口感的葡萄吃起來味道真的也是好得不要不要的呢，而且在秋季除了梨子葡萄也是一款很好的水果呢，而且葡萄中的果酸有助於消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養肝腎。