火熱的夏季已經過去了，又到了秋高氣爽的秋季。我們的身體因為夏季燥熱而過多的耗損，如果在秋天不注重養生和保健，很容易影響身體健康。秋季養生最主要的是“收”和“養”，也就是說，立秋過後，一定要做到早睡早起，注意增加衣物，飲食多以滋養為主，切記耗散。
中醫講，秋季養生重在養肺，而“白色潤肺”，也就是說，秋季多食用一些白色的食物，可以使身體免受燥邪的傷害。那麼有哪些白色食物適合秋季食用呢？
杏仁
杏仁是我國醫藥史上已久的一種藥食俱佳食物，《本草綱目》中早有記載，“潤肺也，消食積也，散滯氣也”可見杏仁的醫用價值。
專家推薦： 杏仁粉
杏仁粉具有美白淡斑的作用，很受明星大S的強烈推薦， 堅持服用對減肥瘦身也很有效果哦，此外杏仁粉還能潤肺止咳、對心臟健康也有很好的保護功能。
藕
藕屬於秋天的特產，也特別適合在這個季節食用。藕中含有豐富的鈣、鐵等微量元素，具有滋養脾胃、滋陰補氣、增強人體免疫力的功能。
專家推薦：麻辣藕片
經過十多年精鹵老湯精心熬制而成的麻辣藕片，口感軟糯綿長，鮮辣香甜，麻辣爽口，不添加防腐劑，秋季食用具有滋陰養胃、增加免疫力的功能。
銀耳
銀耳具有滋陰潤肺的功能，被人們稱作“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補的佳品，又是扶正強壯的補藥，但是它的黏性比較大，適合單純的無痰性咳嗽，如果有痰，就不適合食用銀耳了。
專家推薦：蓮子銀耳百合羹
蓮子百合銀耳粥是一款經典的八寶粥，在乾燥缺水的秋季，具有清肺潤肺、養心安神、滋陰潤燥的功效，老少皆宜哦！
雪梨
雪梨被尊為“百果之宗”，具有潤肺止咳、消炎降火的功效。對於秋季氣候乾燥引起的口渴、乾咳、痰黃等症狀有很好的治癒功效。
專家推薦：雪梨片
天然的雪梨片，採用無硫磺烘乾工藝精心製作而成，色澤淳樸呈暗黑色，口感脆甜，可以直接生吃，也可以煲湯泡水食用，具有清熱降火的功效，很適合乾燥的秋季食用。
山藥
山藥具有健胃補腎、強筋骨、止咳化痰等功效。秋季食用山藥，對體質虛弱、腸胃不好和腎虧的人都有很好的幫助。
專家推薦：山藥片
特級無硫山藥片，
表面粗糙脆嫩，沒有酸味，聞起來沒有刺激的氣味，顏色呈乳白色，嚼起來發粘，煮粥後口感潤滑細膩，是秋季不錯的養生佳品。
百合
百合味道甘甜微苦，含有豐富的蛋白質、維生素和多種營養物質，對抑制癌細胞的增生有一定的療效。秋季最適合食用百合，特別是煮粥。
專家推薦：百合粥
精選天然的綠豆、薏米和百合為原料，經過科學的配比而成，健康無添加，保留了五穀純粹的味道，具有清涼解暑、潤膚利尿的功效，很適合秋季食用。