人人都知道水是生命之源，即使沒有食物也不能沒有水。喝白開水是種好習慣，但是很多人卻不會喝水，造成身體多種毛病。今天我們來揭秘五大喝水惡習，看看你占了其中幾份？
1、不渴不喝水
渴了才喝水，身體水分已經流失很多了.喝水不僅僅是為了解渴，是為了新陳代謝。因為長時間的缺水會增加血液的粘稠度，很容易誘發心腦血管疾病。
2、每天喝不夠6杯水
科學的飲水法是每天八杯水，因為我們的身體從食物中可以提取到水分，所以六杯水是我們喝水的最低限量了。尤其是中老年人，要多喝水增加新陳代謝。
3、飲料雪糕代替水
用飲料代水，無異於花錢買身病。不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。
4、晨起不喝水
有人說晨起的第一杯水相當於是救命水，其實這話一點都不假。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。
5、睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口。因為當人熟睡時，體內水分會丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。
對於喝水這件事，中老年人要特別注意，身體水分不夠，血液粘稠度就會變高，這樣更容易形成三高甚至腦血栓等疾病了！還有，中老年人不妨在水里加點食物泡水喝，補水的同時清除血液中的垃圾，還能養生降三高，對身體很好！
1、黃秋葵茶
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。沖泡起來聞著味道清香，喝著口感清甜，堅持喝下去，身體就變得好好的。
2、羅布麻茶
羅布麻茶被稱為神茶，產量很少，但是藥用價值是非常好的.天然野生，精心挑選炒制，每一步都充滿了用心.它的茶湯是綠黃色的，晶瑩剔透，口感清香微苦，肥胖三高患者和經常喝酒的人都可以經常喝哦！
3、黃秋葵花茶
經開水泡發後，秋葵花會溢出大量粘稠液，這裡面除大量果膠外，還含有豐富的維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，女人喝也是相當不錯的！衝開就可以看到朵朵漂亮的秋葵花，聞起來香香的，喝起來味道很好哦！它能有效降低血清膽固醇和飯後血糖，防止三高，預防心腦血管病.
4、黃金牛蒡茶
人們傳說千金難換一杯牛蒡茶，它以獨特的香氣，柔和的口感和豐富的營養價值，備受大家喜愛。牛蒡茶可以清腸通便、清熱解毒祛濕，還能降低三高、滋補身體、潤澤肌膚呢！
5、苦蕎茶
蕎麥研磨成粉，精心烘焙而成的蕎麥茶，可是難得健康飲品！泡上一杯蕎麥茶，金黃色的色澤分外漂亮，散發著淡淡的麥香，讓人忍不住去品嘗！喝上一口，濃郁的穀香在舌尖蔓延。蕎麥能促進細胞增生，降低血脂和膽固醇、軟化血管，保護視力，預防心腦血管出血。
6、山楂茶
山楂中含有多種營養，而且非常豐富哦！很多媽媽都會給孩子吃山楂，因為它可以開胃消食，促進睡眠。山楂茶所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，這樣可以消化積食。山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生。