生活在現時代的人，因為環境污染、電腦輻射，不良習慣等，身體就容易產生各種生理垃圾。這些垃圾廢物長期在體內積累，就會誘發身體多種疾病，特別是對女生，皮膚會變得超級差！
所以，想要身體健康皮膚好，首先就要排清體內的垃圾廢物。我們一起來看看一些清腸食物，最強效是哪些呢？
1、地瓜幹
特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.
2、海帶
用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
3、花生
要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。
4、蜂蜜柚子茶
柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！
5、山藥粉
精選優質雜糧，粉粉超級細膩，萃取更多的穀物精華，更容易被吸收。山藥粉最大的特點就是含有大量的黏蛋白，有非常好的豐胸保健作用。它可以保持血管彈性，還可以滋養補腎呢！山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
6、木耳
黑木耳有“素中之葷”的稱號，其性平甘，可益血養胃，活血止血，是一家大小都能食用的滋補佳品。這款東北木耳之美，在於其色澤，烏黑發亮，橙色絕佳。個頭要比1元硬幣要大，乾淨整潔無雜質，質地呈膠質狀透明而富有彈性，可素可葷。無論你是清燉，還是爆炸，其爽口鮮嫩的口感始終如一，不能忘懷。
7、木瓜粉
木瓜粉的味道很香濃，喝起來味道很贊。果汁很粘稠，連續喝一個月會感覺到皮膚的膠原蛋白增加了，變得滑滑的。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，對身體特別好。妹子們堅持喝，還能明顯看得到身體和胸部的變化噢。
8、薄荷茶
排毒淨化的草本茶，促進機體代謝，可以消除脂肪清除身體毒素。品嘗著芳香草本茶，裡面帶著清新杏仁的果味，完完全全就是大自然的味道哦！它能幫助燃燒更多的卡路里，清理腸胃中的垃圾，還能緩解花粉症、青春痘，對身體很好！