顏色有時候不單單是代表了一種色彩，而在食物界當中，它更象徵了健康！比如我們常說的黑色系的食材，它們就被人們譽為自然界的魁寶，因為他們的營養價值超級高。但是，除了黑色系的之外，還有紅色系和黃色系的哦，它們顏色不一樣，自然功效和營養也就不用。比如最近日本的科學家們發現紅色系的食材通常是因為它們裡面含有大量的鐵。因此女人常吃紅色食材的話，那對身體可是大大有幫助的哦，所以接下來，小編就給各位推薦十種紅色系中最具代表性的食材！
▽紅薏仁米
紅薏仁米相信大家已經是再熟悉不過了吧，它不論是營養價值或是藥用價值都是諸多雜糧當中最高的一個。因為它具有健胃清熱，排毒活血等神奇作用。另外，它還可以促進身體的新陳代謝哦，尤其適合那些體質較弱的人！
▽紅皮化生
紅皮化生是一種頗具爭議性的食物，因為有人說紅皮花生吃了不好，而又有人說花生的紅皮吃了非常好....其實紅皮花生屬於一種高纖維食物，更神奇的是它不會造成肥胖。而且還可以促進腸胃的消化和吸收！
▽紅香米
紅米以其獨特的顏色又被稱之為胭脂米，這貨也是一種營養價值非常高的食材。它含有大量的蛋白質和高達十八種的氨基酸。所以它具有增強人體免疫能力的作用。特別是對女人來說，紅米還具有滋陰養顏的功效哦！
▽枸杞
枸杞也是一種藥用價值和營養價值很高的食物，早在本草綱目中就有記載，枸杞不僅能補血益氣還能幫助你調節機體平衡。另外女人吃枸杞的話還可以增強免疫力和延緩衰老哦！
▽辣椒
都說四川美女多，但小編認為這和四川人愛吃辣椒脫不了干係。因為據研究表面，愛吃辣椒的人要比那些不吃辣椒的人看起年輕一些，不論是皮膚還是身材！因為辣椒具有促進消化，提高新陳代謝率，預防癌症等神奇作用！
▽山楂
閑來喝一杯山楂水是許多減肥成功的妹紙們常用的手段之一！而且山楂還含量大量的鐵元素，因此山楂具有很好的活血補血的作用，還能降低膽固醇。另外這貨還含有大量的胡蘿蔔素，蛋白質和維生素等！
▽紅薯
眾所周知紅薯是一種非常管飽的食物，在舊中國它可是救命糧食啊！所以紅薯在我國廣大老百姓當中地位是非常高的。當然，這也跟紅薯的營養價值有關係。因為這貨含有大量的澱粉，蛋白質，維生素，胡蘿蔔素，碳水化合物和十多種礦物質等！
▽胡蘿蔔
許多人都非常喜歡吃胡蘿蔔，小編也是。不僅因為它的味道非常好，還營養它的營養價值確實不錯。另外，胡蘿蔔最大的好處就是對眼睛有益，尤其是我們這些天天對著電腦的苦逼上班族。當然，胡羅蔔也是一種減肥的食物哦！
▽聖女果
聖女果可謂是減肥神器，它不僅味道好還容易有飽腹感，而且其熱量非常的低。另外，它還含有大量的纖維素，維生素和礦物質等，因此，它最大的好處就是可以促進腸道把體內多餘在脂肪和毒素吸附起來，並排除體外。
▽紅棗
紅棗也是一種妹紙們最熟悉不過的食物了，它可以說是補血聖手。不管是拿來當作零食，還是用來熬粥，泡茶，燉湯等，都是最佳的選擇！另外，紅棗除了可以補血之外，還含有大量的維生素C哦，因此它被譽為純天然的維生素丸！