根據美國《紐約每日新聞》報導，《公共科學圖書館綜合》雜誌刊登英國牛津大學的一項新的研究發現，兒童時期經常吃魚還有堅果，可以顯著的提高兒童的閱讀能力和記憶能力，同時有效減少了兒童的多種行為問題。
兒童血液中含有歐米伽3脂肪酸（特別是DHA）的水準越高，兒童自身的閱讀能力還有大腦的記憶能力也就越好，很多家長可能不瞭解歐米伽3脂肪酸是什麼，小編可以告訴您的歐米伽3脂肪酸主要食物來源包括：沙丁魚、鯖魚、三文魚和金槍魚等多種來自深海的多脂魚、亞麻籽以及核桃等多種堅果。專家建議，每週讓孩子吃兩次魚，平時多吃一些堅果，可以增強孩子的記憶力，讓大腦更聰明。很多家長紛紛花大錢給自家的孩子買保健品，卻忽略了我們生活中常見的補腦食物，今天小編就為您講解一下兒童補腦食物的選擇
推薦理由：俗話說的好“吃啥補啥”核桃由於果仁形似大腦，一直被大家當做補腦的聖品，紙皮核桃產自新疆最好的核桃產地阿克蘇溫宿縣，真正殼薄如紙，仁厚，手捏即開，撥出核桃整仁兒直接吃，嘎嘣香脆，不僅成年人十分好剝，小朋友也可以自己動手去剝開核桃吃果仁，因核桃富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要堅持食用。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用
推薦理由：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。榮成特產特級超厚鹽漬海帶 ，現在7月份的海帶都是最後一批打撈的海帶，所以海帶會偏老，個別的海帶頭上面會帶有海帶籽，看起來不好看，但是不耽誤吃，帶籽的海帶營養要比嫩的海帶豐富很多，而且吃起來口感好
推薦理由：自然熟的香蕉是果肉先熟，表皮後熟，當表皮微黃帶點綠色的時候，香蕉是可以吃的，商場或攤上大多數香蕉都是催熟的，催熟的是表皮先熟，果肉後熟，這種香蕉營養價格沒有自然熟的香蕉營養價格高哦，香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用
推薦理由：土雞蛋在土雞肚子裡生長週期長，蛋清濃稠，蛋黃比例較大，顏色深，新鮮的土雞蛋用筷子夾起擠壓蛋黃都不會破裂，雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
推薦理由：澳洲原裝進口學生牛奶，A2奶源，區別于成人奈，澳牧轉為兒童設計了容量較小的獨立包裝，小巧可愛的設計方便兒童抓握飲用，牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
推薦理由：一顆堅果搭配一粒果乾，堅果的酥脆醇香加上果乾的酸甜細膩，中和過後的味道剛好滿足兒童喜歡的口味，每天讓自己的小朋友吃一包既是休閒零食又是營養擔當