現在很多人都是腸胃不太好的，特別是長期坐著工作的上班族，久而久之就出現了小肚腩，怎麼減都減不去。很多人都會到美容院去按摩促進腸胃排毒，也有很多人在網上找各種偏方去清除宿便。
其實清腸排便的方法是非常簡單的， 因為我們生活中有很多食物都有著強大的清腸功能，平時不妨多吃這些食物，清理腸胃的同時還慢慢就把小肚腩吃沒了哦！
1、花生
要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。另外，花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，對身體很好。
2、糙米
精心篩選優良品種，生長在清潔的大氣環境中，水源灌溉和光照充足。收穫的米粒大小均勻，顆粒飽滿，色澤非常好看。聞起來具有獨特的清香味，吃起來味道很好，帶著微微的甜，很好吃。它含的鈣、磷、鐵較高，對老年補鈣，兒童增高長智力很有益，還具有強筋壯骨、清腸排毒的功效呢。
3、木瓜粉
木瓜粉的味道很香濃，喝起來味道很贊。果汁很粘稠，連續喝一個月會感覺到皮膚的膠原蛋白增加了，變得滑滑的。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，對身體特別好。妹子們堅持喝，還能明顯看得到身體和胸部的變化噢。
4、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。
5、優酪乳
這是與眾不同的好優酪乳哦，經過長時間的慢發酵，風味很獨特！優酪乳清爽而酸甜，喝一口，在口中蔓延著非常奇妙的感覺。它是—種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡，能補充身體營養，也可以調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，對身體很好！
6、木耳
黑木耳有“素中之葷”的稱號，其性平甘，可益血養胃，活血止血，是一家大小都能食用的滋補佳品。這款東北木耳之美，在於其色澤，烏黑發亮，橙色絕佳。個頭要比1元硬幣要大，乾淨整潔無雜質，質地呈膠質狀透明而富有彈性，可素可葷。無論你是清燉，還是爆炸，其爽口鮮嫩的口感始終如一，不能忘懷。
7、蜂蜜柚子茶
柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！
8、薄荷茶
排毒淨化的草本茶，促進機體代謝，可以消除脂肪清除身體毒素。品嘗著芳香草本茶，裡面帶著清新杏仁的果味，完完全全就是大自然的味道哦！它能幫助燃燒更多的卡路里，清理腸胃中的垃圾，還能緩解花粉症、青春痘，對身體很好！