高血脂大多是出現在中老年人身上的一種病症，但是逐漸地，高血脂這種老年病也出現在年輕人身上了。所以現在，無論是誰，都應該對它加以防範。高血脂會特別偏愛四類人群，我們一起來看看是哪四類。
1、工作壓力大、精神緊張的人
這類人群長期精神緊張，無暇顧及自己的健康，身體免疫力就會降低，而此時就很容易血黏加重、血管收縮加大，引起高血脂。
2、熬夜、煙酒過度的人
平常煙酒過度又熬夜，更多的是懶於運動，這樣就會造成身體代謝紊亂，導致脂肪堆積，容易出現脂肪肝和高血脂。
3、患有高血壓、糖尿病等人
這些疾病相當於和高血脂差不多了，它們會造成甲狀腺機能低下，若沒有良好的控制，高脂血症將伴隨一生。
4、體型肥胖、長吃高糖食物的人
過多地攝入飽和脂肪，導致血液中甘油三酯、膽固醇含量過高，出現高血壓、高血糖、高血黏、動脈粥樣硬化。
預防高血脂，一定要瞭解和關注上面幾點。而血脂高的人群，就要懂得什麼食物該吃、什麼東西不該吃了。最好就是每天吃一點這些食物，它們可以有效幫助調整血脂。
1、秋葵花茶
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。沖泡起來聞著味道清香，喝著口感清甜，堅持喝下去，身體就變得好好的。
2、秋葵花茶
經開水泡發後，秋葵花會溢出大量粘稠液，這裡面除大量果膠外，還含有豐富的維生素C，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，女人喝也是相當不錯的！衝開就可以看到朵朵漂亮的秋葵花，聞起來香香的，喝起來味道很好哦！它能有效降低血清膽固醇和飯後血糖，防止三高，預防心腦血管病.
3、花生
小小的一顆果實，被譽為血管的清道夫。這是因為花生含有豐富的單不飽和脂肪酸，能有效降低人體中的高血脂和有害膽固醇，避免血栓的形成，使心腦血管疾病的發生率降到最低。當然花生的熱量較多，雖然不至於造成肥胖，還是建議中老年人每日吃上一小勺即可，這樣不會增加腸胃負擔。
4、蕎麥茶
蕎麥研磨成粉，精心烘焙而成的蕎麥茶，可是難得健康飲品！泡上一杯蕎麥茶，金黃色的色澤分外漂亮，散發著淡淡的麥香，讓人忍不住去品嘗！喝上一口，濃郁的穀香在舌尖蔓延。蕎麥能促進細胞增生，降低血脂和膽固醇、軟化血管，保護視力，預防心腦血管出血。
5、羅布麻茶
羅布麻茶被稱為神茶，產量很少，但是藥用價值是非常好的.天然野生，精心挑選炒制，每一步都充滿了用心.它的茶湯是綠黃色的，晶瑩剔透，口感清香微苦，肥胖三高患者和經常喝酒的人都可以經常喝哦！
6、藍莓果
根據研究證明，藍莓中存在有助於控制血糖水準的物質，可以將預防糖尿病發作的幾率提高26%，而其他水果只有2%。特別建議血糖稍微偏高的人群食用，每週吃5份藍莓等降低血糖指數的水果，堅持兩個月可見明顯的調節作用。