游泳圈、啤酒肚，這些都是正在減肥的朋友們十分擔心的問題，同樣也是減肥圈中難以解決的問題。而還有一些人，其實他看起來不是十分的胖，臀部、腿、還有肩上的肉都很少，但是就有一個這樣的問題，他有一些小肚子，並且腹部的贅肉十分嚴重。
現在就為大家介紹一種減小肚子的方法，希望對大家有用。
現在為大家介紹的減肚子贅肉的方法是一種黑木耳山楂粥。
黑木耳和山楂是一種重要的清宿便的食物，特別是黑木耳。木耳大家摸起來都比較滑滑的，同時吃起來也潤潤的，特別是一些有便秘的朋友來說，黑木耳對於通宿便，排腸道垃圾最有用。
而山楂是一位重要的消食減肥物品，首先山楂性味溫和，健脾消食，養胃，清腸。一些朋友由於腸胃比較脆弱，長期食物堆積無法進行消化，所以脂肪堆積在腹部，形成腹部贅肉。所以山楂能很好地消除人體垃圾，幫助減少小肚子上的贅肉。
而夏天喝粥是一種很好的消暑、解暑的方法，同時也是一種重要的減肚子贅肉的方法。
黑木耳山楂粥的製作方法也十分簡單，需要的材料有黑木耳，山楂，大米，如果沒有山楂可以換成果丹皮，或者將大米換成粳米。
首先將黑木耳浸泡，當黑木耳發好之後，將大米或者是粳米煮 十分鐘之後，放入黑木耳煮成粥，要起鍋的時候放入山楂或者起鍋之後加入果丹皮，這時候如果一些比較喜歡吃甜食的朋友可以在裡面加一些冰糖，或者加一片檸檬之類的。
首先，這款黑木耳山楂粥的製作方法十分簡單，同時黑木耳山楂粥吃起來潤潤的，所以一些具有便秘，肚子贅肉的朋友，堅持喝這種粥，能夠有效減少肚子上的贅肉。同時能夠減輕腸道垃圾，能夠有效地治療便秘同時喝起來的味道也是不錯的哦！
其實在我們的生活中有很多的食物都能夠起到減肥，保養身體的作用。但是一些正在減肥的人卻不知道後注意飲食上的調節才是真正起到減肥的作用，再加上適量的運動減肥的效果會更好！