文/ 大J小D
最近大J遇到一件有意思的小事，小D晚上睡覺非常容易出汗，有時衣服都濕透了。我上週末和父母通視頻提到後，我媽媽說，這是缺鋅的表現，讓我給補。大J沒有醫學背景的，所有的分享都是因為小D親身經歷過，我從在美國這邊的醫生和康復師學到的，再加上自己翻閱美國的育兒書籍。我之前關於嬰兒營養補充劑裡提到過的，鈣和鋅是不需要額外補充的，只要寶寶飲食正常，這是很容易從膳食得到的。
但這次不一樣，因為平時，我父母都基本不參與我和小D爸爸帶娃的意見。這是她第一次說，而且說的言辭灼灼，讓我也開始有點將信將疑了。聽了我媽媽的話後，我週一一大早就給小D的兒醫打了個電話。她向我詢問了小D症狀後，就給了我一些建議，今天就寫出來分享給大家。
【夜間出汗是缺鋅嗎？】
寶寶的新陳代謝比大人快，而且控制身體體溫調節的中樞神經沒有發育完善，所以容易出汗。 寶寶在深度睡眠時更容易出汗，由於夜間寶寶的深度睡眠時間最長，所以就容易出現寶寶出汗很多，有時甚至衣服都濕透了。 這些都是正常的，這不代表寶寶身體缺少任何微量元素。
【如何應對寶寶夜間出汗？】
小D的兒醫和我說，首先，Use your common sense （用你的常識判斷），如果你覺得熱了，那你寶寶肯定也熱了。是的，她用的詞是common sense, 當了媽媽以後，有時我真的會過於擔心而忘記了“常識”。然後她還提供了三點：
1.注意屋內溫度：
美國防止嬰兒睡眠猝死協會提到過，睡眠時理想的室內溫度在15攝氏度~21攝氏度之間，屋裡過熱容易發生嬰兒猝死。當然，大J覺得也沒必要過於嚴格了，關鍵就是我們兒醫說的，以我們的身體舒適度來判斷。如果熱，該開空調和電扇，就要開，只要注意冷風不要直接吹到寶寶身上就好了；
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2.睡衣寬鬆合適：
天熱了，晚上給寶寶的衣服要注意減少。小D在春天的時候睡覺是一件長袖單衣外面套一個睡袋，到了夏天，我也沒減少，因為她對於睡袋有依賴習慣，不套睡袋就睡不踏實。於是，無意中就給她穿多了。我現在就換成短袖單衣外面加一個更薄更寬鬆睡袋；
3.睡前注意補水：
如果寶寶像小D那樣，晚上容易出汗，睡前可以適當多給一些液體。寶寶沒有添加輔食前，是不需要喂水的，奶是唯一液體來源。添加輔食後，才可以給水。
儘管大部分夜間出汗不用過分擔心，但有些症狀還是要引起注意的：
1.當你覺得室內很涼快，但寶寶睡覺時還是會出很多汗。而且，白天沒有運動時也會出汗，就需要引起重視；
2.出汗的同時還伴隨其它的症狀，比如呼吸加快、咳嗽較多、體重不增長等。如果發現這些情況，就需要及時去就醫，可能會是心臟問題。
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這件事看似挺小的，但讓我有點小小反思。育兒路上， 我一直挺驕傲自己和奶爸是科學育兒派，平時遇到一些披著科學外衣的育兒謠言，我也總是一笑了之。但沒想到，我也有動搖的時候，只是因為我媽媽是第一次給我意見，而且還是用無比信服的語氣和我分享。所以我想寫出來，和大家分享。
育兒路上，我們會遇到很多所謂的過來人專家，可能是我們的父母、可能是我們的朋友，甚至可能是社區大媽。我們每天都會經歷無數次現實版的“三人成虎”，有些謠言說多了也許真的就會信了。父母是孩子的第一道安全屏障，我們必須要有辨別和抵禦這些可能傷害孩子的能力。 所以我們一定要多學習科學育兒知識，多掌握一些基本醫學知識，凡事多問為什麼，還要有一顆堅定而強大的心。
作者介紹：大J在紐約。是個全職媽媽，女兒小D由於早產把很多足月寶寶的問題都放大了，在紐約優秀的醫療團隊説明下，女兒情況越來越好，自己也積累了很多育兒知識。
帶娃之餘，她弄了個號：大J小D，不照本宣科，也不理論翻譯，都是親自實踐心得，也會分享一些自己作為母親的成長歷程。
*來源：大J小D，本文已獲得授權
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