為了減肥，每日思考吃什麼已經讓你筋疲力盡，飯後注意事項更是無暇顧及，不要再讓這些飯後壞習慣，破壞你變美的進程！
不要立刻吃水果
因為水果中含有較多的糖分，如果飯後立即吃水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，要是不太熟的水果，其中澱粉的含量更高，並且不太容易消化。
不要立刻洗澡
如果飯後馬上洗澡，會使全身血液過多地充盈于皮下毛細血管，而使腹腔血液相對減少，長此以往，容易導致消化不良、營養不濟，阻礙有關器官的正常生理功能，尤其是那些心血管病的患者，飯後更不能洗澡。
不要立刻飲水
飯後如果立刻飲水，胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸，另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌。
不要立刻喝茶
飯後不能立即喝茶，因為茶鹼不僅會抑制胃酸的分泌，還會稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶等的分泌，從而影響消化，有關實驗表明，飯後飲用15克茶葉沖泡的茶水會使食物中鐵的吸收量降低50%，並且，茶水的濃度越高對身體的危害就越大。
不要立刻吸煙
因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，會促進煙中有害物質吸收，此時，吸收的有害物質是平時吸煙的十多倍，不論女性還是男性都應該儘早戒煙哦！吸煙有害健康！
不要立刻看書
由於飯後血液要進行重新分佈，集中在消化器官，大腦相對缺血，使人覺得困倦難當，並且，食物中所分解出來的氨基酸在血液中濃度快速升高，也抑制了大腦的清醒程度，在如此狀態下進行工作，毫無疑問會增加大腦的負荷。
不要立刻做劇烈運動
因為飯後運動會使胃腸內的血液減少，胃腸的活動和分泌就會減弱，影響消化吸收，長此下去還會因增加胃腸負擔而發生胃病，跑、跳等過度地震盪也會刺激胃腸而產生腹痛，引起嘔吐，如果長期飯後立即參加劇烈運動，致使消化系統的正常活動受到不良影響，久而久之，將造成慢性胃腸道疾病或加重原有胃腸道疾病。
不要立刻吃糖
本來進餐時就或多或少攝入了一定量的糖類，如果飯後再繼續攝入糖分，容易造成熱量過剩，而多餘熱量就會在體內累積形成脂肪，尤其是臀部、腹部與下巴等部位，從而造成肥胖，糖分攝入過多還會使胰島分泌功能減退，同時，飯後吃糖容易使胃口的肌肉放鬆引起“燒心”，甚至還會出現胃液逆流回食道引起酸灼感，影響腸胃消化。
不要立刻喝汽水
剛剛吃完飯，這時的胃已經被食物擴張，胃的上下通道均有食物，如果此時飲用汽水，從汽水中逸出的二氧化碳就不能暢通地排出，大量氣體鬱積在胃內，使胃內壓力增高，胃被擴張得更大，使人感到腹脹不適、腹疼、反胃。
真是不看不知道，一看嚇一跳啊
原來飯後那些壞習慣對身體危害竟這麼大！
別擔心
小編同時還為大家帶來了五大美容秘笈
請繼續往下看~
早晚兩杯白開水
早上一杯可以清潔腸道並且補充夜間失去的水分，晚上一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，因為血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨，所以，早晚兩杯白開水至關重要哦！
每天一杯優酪乳
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而乳製品的補鈣效果較優，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。
每天泡一次腳
堅持每天用45度左右的熱水泡腳，在裡面加幾滴醋，可以起到健身安神的效果哦！
每天一顆檸檬
檸檬中富含維生素C，除了具有抗菌作用還能提高免疫力，協助骨膠原生成，除了抗菌及提升免疫力，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，每天一顆檸檬，還可以美顏喲！
學習了這麼多小知識
你一定能找到了適合自己的變美方法
改掉這些飯後壞習慣
從現在開始進入健康模式吧
堅持下去
你的女神夢就不再遙遠啦~