水果，是人們常吃的食物之一。可你知道嗎？水果其實不僅能滿足人的口腹之欲，還有強大的“養生”功效以及“治病”能力！常常吃水果，不僅能攝取其中豐富的營養成分，如果對症下“藥”，還能增強人體免疫力，讓你遠離病痛的困擾。下面，就給大家一一介紹這些強大的水果，看看你都吃對了嗎？
【柚子】補血健脾 潤肺清腸
中醫認為，柚子味甘、酸、性涼，具有理氣化痰、補血健脾、潤肺清腸、輕身悅色等功效。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。此外，柚子中含有生理活性物質皮甙，柚子皮中含有蘆丁等黃銅類物質，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。
此外，值得一提是紅肉柚子。日本最新額兩項研究成果顯示，平時並不起眼的紅肉柚子降低患肝癌、心臟病、中風和糖尿病風險的效果非常明顯。研究結果一經公佈，貌不驚人的紅肉柚子搖身變成了最新的“抗癌水果”。
【檸檬】美白淡斑、延緩衰老
檸檬鹼性成分含量較高，且含有豐富的檸檬酸。有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。所以，除了食用、調味外，很多愛美的女性都會在面膜中加以檸檬汁調配，以滿足自身護膚需求。
除此之外，檸檬對於調節機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對促進新陳代謝、延緩衰老及增強免疫力都有作用。
【葡萄】護肝養肺、補血降壓
現代醫學證明，葡萄中含有多酚類物質，是天然的自然基清潔劑，具有很強的氧化活性，能有效調整肝臟細胞功能。此外，葡萄中的果酸，可以幫助消化、增加食欲，預防脂肪肝。同時，葡萄還是長期吸煙者的福音。因為長期吸煙肺部會積聚大量毒素，使功能受損。而葡萄中的有效成分能提高細胞的新陳代謝，幫助肺部排毒。
另外，葡萄還有補氣血、降血壓、祛痰、讓頭髮烏黑等功效。
【桂圓】補益心脾、養血安神
桂圓肉甘甜性溫，能補心脾、益氣血，益於心脾兩虛及氣血兩虛患者。此外，桂圓還有壯陽益氣、潤膚美容等功效，可治療失眠、心悸、貧血、身體虛弱等症。
另外，桂圓又是“智慧果”，可以讓大腦開竅，讓人思維敏捷。
【桃子】安定心神、補血降壓
桃子可幫助排便，在中醫來看也可以活血化瘀、安定心神。日本研究人員發現，常吃桃子能幫助降壓。因為桃子中富含多酚等物質，可以直接影響激素的分泌和活性，從而起到降低血壓、保護心腦血管的作用，此外，桃子中含鐵量較高，能夠補血，是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物之一。
需要提醒的是，桃子雖好，但不要過多食用，適量即可。因為桃子屬於溫性水果，易上火的人不宜多食。並且，桃子含糖量較高，糖尿病人也應謹慎食用。