對於身體易浮腫的人來說，有一種胖叫做怎麼減都沒效的胖，她們不胖卻被人叫做胖子，不是因為它們肉多，而是因為她們“腫了”。在生活中常常會遇到這樣的情況，一覺睡醒發現自己“腫”的很厲害，明明睡覺前沒有喝水的，怎麼會讓自己“腫”起來？造成水腫的原因很多，如果實在找不到原因那就乾脆直接食用一些消腫的食物好了，下面小編就為大家推薦幾款比較好的消除水腫的食物，希望對大家有所幫助。
【紅豆薏米粉】
早上給家人沖上一杯紅豆意米粉，是給家人最好的早餐關懷，優質的原料，精心的配比，帶給你的不止是美味。它還含有大量的膳食纖維，吸水性很強，可以帶給人較強的飽腹感，對水腫型肥胖有很好的消除作用。
【木瓜】
木瓜特有的當然要數它的木瓜蛋白酶了，這種酶對蛋白質的消化能起到一定的促進作用，有非常好的健脾消食的功效，它含有大量的膳食纖維，有很強的吸水性，有利於排尿利便，對濕氣過重引起的身體浮腫有一定的消除作用。
【香蕉】
香蕉是一種富含有高鉀的水果，可以幫助排出體內的納，能比較有效的改善身體水腫和潤澤膚色，同時還有促進消化，改善便秘的功效，經常食用，能有效收縮身體水分，讓你變成一個緊致的精緻小女人。
【香菇】
香菇的營養豐富，所含有的蛋白質和纖維素的含有量高，可以有效促進血液淨化，幫助調節體內的水迴圈，有著不錯的利尿消腫的功效，閒暇的時候可以將香菇燉湯喝，既美味又健康。
【蜂蜜】
蜂蜜是一種營養價值很高的食品，它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質和微量原素。這些物質能很好的幫助人體補充營養，並能有效調節體內迴圈，有著不錯的利尿通便的功效，經常食用對水腫型肥胖有著不錯的消除效果。
【燕麥】
燕麥性味甘平，是營養價值相當高的一種粗糧食品。可以幫助我們增加飽腹感，而且有降血脂和膽固醇的功效。燕麥也是一種去水腫的首選食品，它含有大量的纖維素，可以幫助調節體內水迴圈，利尿通便，並有著不錯的去水腫功效，如果你發現自己“腫”了不妨試試看。
【西柚】
西柚一直以來都有著不錯的減肥效果，它的熱量很低，同時還含有大量的鉀素，而這種鉀元素特別有利於排出身體裡多餘的水分，對水腫型肥胖有很好的消除作用，早上起來喝一杯，酸酸甜甜的可以帶給你無限的好心情。
【海帶】
大家在買海帶的時候是不是經常看到海帶上面有層白色的粉沫，這層粉沫可是好東西哦，它的名字叫甘露醇，有著非常不錯的利尿通便，消除身體水腫的功效，如果你經常起床發現自己眼袋很大，那麼不妨燒點海帶湯試試，說不定就讓你的眼袋就變小了呢。