皮膚是身體的重要組織部分，皮膚的保養除了外部的也有內部的，生活中有些食物是對皮膚有益的，但也有食物是對皮膚有害的，對於對皮膚有害的食物一定要少食用，下面是對皮膚有害的食物。
1、乳製品
當你的下巴、下顎還有頸部區域上長有囊狀的痤瘡，也就是那種比較硬，會痛，且持續數周的痤瘡，這可能是表明你攝入了過多身體不能消化的乳製品。而你的皮膚則充當了排泄系統來解決掉身體不能吸收的物質，所以當你攝入了過多的乳製品，它將以囊狀痤瘡表現出來。
2、咖啡因
含咖啡因的飲料有利尿作用，容易造成脫水，並會耗盡皮膚需要的營養物質。當肌膚脫水、變幹，它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會受到影響，使皮膚更容易鬆弛並產生皺紋。這並不是說完全不能喝咖啡，而是如果喝含咖啡因的飲料，更注意要保證一天八杯水的充足水分攝入。
3、酒類
酒精對人的損害，最重要的是中樞神經系統。它使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統的正常功能。過量的飲酒還會損害肝臟，慢性酒精中毒則可導致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，對身體有多方面的損害。可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發病率升高。長期大量飲酒，還危及生殖細胞，導致後代智力低下，且常飲酒的人喉癌及消化道癌發病率明顯增加。健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、暗瘡、皮膚鬆弛等問題。健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能。
4、爆米花
香脆可口的爆米花很多人都愛，不過如果你吃得太多，它就會變得“面目可憎”，這是因為很多爆米花都含有微量的鉛，積聚到一定的量就會破壞人的神經、血液、消化系統和造血功能!特別是生長發育還未完成的兒童最易被它所害，饞嘴的代價可能是慢性鉛中毒。
5豬肝、
豬肝中含有豐富的鐵，是常見的補血食品，但是同時它也含有大量的膽固醇，吃得太多會導致動脈硬化;除此之外，肝臟還是動物的“毒物中轉站”，如果吃過多動物肝臟，積累的代謝毒素就會對你的身體造成傷害。
6、泡菜
泡菜主要是靠乳酸菌的發酵生成大量乳酸而不是靠鹽的滲透壓來抑制腐敗微生物的。泡菜使用低濃度的鹽水，或用少量食鹽來醃漬各種鮮嫩的蔬菜，再經乳酸菌發酵，製成一種帶酸味的醃製品，只要乳酸含量達到一定的濃度，並使產品隔絕空氣，就可以達到久貯的目的。泡菜中的食鹽含量為2%到4%，是一種低鹽食品。各種蔬菜經過醃泡發酵之後其中的營養素都喪失了，同時還催生了很多亞硝酸鹽，其不僅具有早衰的副作用，同時還會增加人體得癌症的風險。
7、飲料
飲料即飲品 是經過定量包裝的，供直接飲用或按一定比例用水沖調或沖泡飲用的，乙醇含量（品質分量）不超過0.5%的製品。也可分為飲料濃漿或固體形態。軟飲料喝了容易發生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會導致脫水，加速皮膚老化。碳酸飲料不僅是青少年的最愛，好多嬰幼兒對其也是情有獨鍾。調查顯示，碳酸飲料是導致青少年、嬰幼兒患牙蝕的主因，但好多家長並沒有意識到這個問題的存在。90%以上的青少年因喝碳酸飲料腐蝕了牙釉質保護外層。牙蝕患者的牙齒脆弱且很薄。若大量喝氣泡飲料，患牙蝕的可能性會增加至5倍。飲用牛奶和水則與此相反，可以降低患牙蝕的危險。因此，碳酸飲料對身體基本沒有好處。建議大家少喝或不喝碳酸飲料。