減肥這件小事，是全球所有人都為之瘋狂，看吧，贅肉就是這麼不讓人待見。一點點脂肪都恨不得消滅掉。不只是女人，小編這兩天翻翻老照片的時候，發現前一陣子大火的老帥哥陸毅居然也曾經為了減肥瘋狂。事情是這樣子的，那時《永不瞑目》要開拍，導演就要求陸毅說，只要一個月瘦下20斤就讓你演角色。陸毅二話不說就答應了，事實證明陸毅確實因為這部劇狠狠的火了一把，不要否認，也許你媽媽就是那時的粉絲。陸毅減肥的方法也是很奇特，還不用運動，就是在床上躺屍，什麼都不吃，餓了就睡覺。小編當時看到這個方法時簡直驚為天人，覺得陸毅真的是太豁得出去了，換做小編，睡覺可以，不吃飯這是絕對做不到的。雖然不能像陸毅一下子減那麼多，但是小編對於減肥還是有著自己的想法的，那就是健康合理的減肥安排表。我們不是明星，需要為了一個角色突擊減肥，我們慢慢減，儘量以身體健康為主。
★木瓜葛根粉
減肥安排表第一項，就是早餐，不吃早餐的減肥就是在耍流氓。早餐不僅要吃而且要吃的健康營養。木瓜葛根粉簡直就是為了減肥人專門設計的營養早餐。木瓜葛根粉食用方便，只要一壺歲一隻碗就夠了。沖泡之後的木瓜粉香氣非常濃，口感粘稠順滑，甜度適中，只需要一碗，不僅營養又低糖，完全無負擔，
★紅豆薏仁粉
紅豆薏仁粉也是非常適合早餐的一道美味食品。薏仁本身沒什麼味道，但是搭配紅豆，香味就比較濃。沖泡之後的紅豆薏仁粉，粘稠中帶著淡淡的粗糙感，十分不錯。甜度較低，不喜甜的妹子們找到福利了。紅豆薏仁粉有很好的祛濕調理效果，減肥的時候喝這個再適合不過了。
★魔芋代餐粉
魔芋是減肥界的黑馬，這個可是事實。早餐吃魔芋粉，不僅減肥有好處而且充饑效果十分了得。一杯簡單的魔芋粉，裡面有堅果，水果乾，還有粗糧，營養到離譜。早餐喝這個害
★狂減大肚子茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。
★瘦腿三草茶
女人最容易長胖的部位就是下半身，誰都想有一雙纖細修長的美腿，無奈種種因素老是讓我們不知不覺養胖了腿，變成了沒多少人喜歡的梨型身材！讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。
★減肥檸檬荷葉茶
這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花
★荷葉普洱茶
荷葉普洱茶，讓你順暢排便，沒有煩惱！荷葉普洱茶裡面的茶料可不只有普洱，還有荷葉，對瘦身減肥有著絕佳用處的好原料哦！每天喝一杯荷葉普洱大肚子茶，一個月後，你絕對會驚奇地發現贅肉通通消失不見啦！
★雞胸肉
午餐來了！早餐可以用一碗代餐粉解決，但是午餐就要費一點心思了。既要保證食量又不至於讓你餓暈倒。吃雞胸肉就是很棒的選擇。雞胸肉脂肪少到離譜，但是蛋白質卻非常豐富，作為肉類，真的是一個特殊的存在。午餐吃點雞胸肉，既補充了營養，又不添加脂肪。
★扁桃仁小魚幹
小魚幹也是午餐的一個好選擇。魚肉本身脂肪含量就比較少，但是營養和蛋白質卻是普通家禽的好幾倍。這種營養又少脂肪的東西，減肥最適合了。中午搭配其他減肥食材吃，香酥有味道，不僅肚子滿足了，嘴巴也享受了好滋味。
★聖女果乾
減肥安排表中，水果可是必不可少的一部分。水果能提供豐富的維生素，對減肥很有效果。但是上班族吃新鮮水果不方便，所以，來點水果乾吧。聖女果乾，就超級好吃。聖女果乾個
頭小，滋味很不錯，甜甜的帶點酸，嚼勁十足，當水果當零食都很不錯。
★香菇脆片幹
蔬菜也是減肥的好幫手，新鮮蔬菜吃不夠，就用蔬菜幹來湊數。很多人覺得蔬菜幹沒有營養，其實不是。除了水分少了之外，其他都一樣哦。蘑菇幹是蔬菜幹中味道很不錯的一種，吃起來香香脆脆，蘑菇的香味濃，吃完給你齒頰留香的感覺。
★什錦蔬果乾
什錦蔬果乾，給你滿滿的蔬果誘惑。裡面有各種各樣的蔬果乾，吃起來超級爽快又滿足。芭蕉幹甜脆有味香，吃完能迅速補充能量。土豆條香脆味濃，吃起來非常香，還有菠蘿蜜和芋頭條，各種水果各種蔬菜，營養一次性補齊。
減肥也是滿滿的套路哦。有好的減肥計畫才能有更好的減肥效果。循序漸進，把體重慢慢的減下去不僅不會反彈還能有更好的塑身美體效果。妹子們跟著小編一起減肥吧，抓住夏天的尾巴讓自己美一場。