初次約會，很多時候女孩們在意自己的妝容、髮型、穿著，但是卻忽略了重要的地方——迷人的微笑。當你露出了八顆美麗健康的牙齒時，這樣無懈可擊的小細節也會讓你在與人初次交往時，給對方留下一個完美好印象。
牙齒接觸最多的當然就是食物啦，酸性食物對牙齒會有耗損“口氣”也會有著怪怪的味道，當然也有一些食物對牙齒的健康有益並讓你保持口氣清新。用食療健齒，吃吃喝喝就能擁有美美的牙齒喲！
獼猴桃
體內缺乏維C牙齦會變得脆弱，嚴重時會導致牙齦出血腫脹，牙齒鬆動或脫落。熱帶水果含有極高的維C，幫助維護牙齦健康。
洋蔥
蛀牙是危害牙齒健康的主力軍，蛀牙的形成來源於口中的細菌。而洋蔥中的硫化物有超強的抗菌成分，它能殺死多種細菌，包括造成主要的變形鏈球菌。
新鮮的生洋蔥殺菌效果最好，建議每天吃半顆，不僅能預防蛀牙，還可以提升免疫力、預防心臟病以及降低膽固醇。不妨在製作涼菜時加幾片生洋蔥吧。
大蒜
小時候的牙齒冷熱酸甜全不怕。漸漸地，過冷過酸過甜的食物一入口，牙齒馬上就會覺得酸軟，這就是“牙本質過敏症”，俗稱“倒牙”。大蒜對於這樣的症狀非常對症，每天用生大蒜在牙齒敏感區域擦拭，每次幾分鐘便可減輕症狀。
牙痛發作時，將大蒜油擦在疼痛部位，或者將疼痛的牙齒周圍塗抹上碎蒜瓣，不用多久牙疼就會緩解。
乳酪
鈣、磷、鋅、錳等微量元素是牙齒的主要成分，缺鈣對牙齒的影響是根本性的，大部分人牙齒的損壞和鬆動都與缺鈣有關。攝入足夠的乳製品會增加牙齒的密度，讓牙齒更強健。除此之外，經常食用乳酪還能增強牙釉質的強度，乳酪中豐富的鹼性物質也能抑制口腔細菌的滋生。
茶葉
茶葉和乳酪一樣呈鹼性，也能中和口腔中的ph值從而抑制口腔細菌。茶葉中豐富的兒茶素，也是口腔中變形鏈球菌的天敵。更重要的而是茶葉中的氟能和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。唱喝茶還能消除口腔異味，預防心血管疾病。
芥末
很多生食都會淋上芥末醬，主要就是因為芥末能殺菌，對於牙齒而言，芥末裡的異硫氰酸鹽可以有效抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。女孩兒們時常吃些芥末還能調節女性內分泌，增強性功能，刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使臉色更紅潤。
芹菜
芹菜不僅僅能掃掉腸胃裡的垃圾，也能在你大口咀嚼時清理掉牙齒上的食物殘渣，同時咀嚼還能刺激唾液分泌，平衡口腔酸堿值，自然達到了抗菌的效果。
用芹菜、黃瓜、胡蘿蔔製成的“磨牙”零食，嘴饞時候來一根，越吃越健康。