秋天乾燥不僅皮膚和肺部容易受到傷害，而且還是一個腸胃疾病高發的季節！特別是那些經常飲食不規律的人，飽一頓餓一頓已經是家常便飯，殊不知這時候你的腸胃已經開始慢慢的老化，只是你自己感覺不到而已，而到各種腸胃疾病湧現的時候就已經晚了！所以秋天這場保“胃”戰尤其重要，但也有很多人不知道如何去養胃，所以下面小編就為大家推薦幾種最適合秋天吃的保“胃”食物！
▽蘿蔔
蘿蔔又土人參的美稱，它具有清熱化痰和解毒利尿等多種神奇功效！而秋天吃蘿蔔那更是好處多多，俗話說的好“秋後蘿蔔賽人參”。因此秋天吃蘿蔔的話對各種風熱型感冒，扁桃體炎和咳嗽等症狀都有非常不錯的食療作用！
▽地瓜
地瓜可以給人體提供大量的黏液蛋白和維生素A,C！因此地瓜的養胃功能也是非常強大的，它具有補虛益氣，強腎健脾的功效！另外，常吃地瓜的話還可以有效的防止肝臟和腎臟中的結締組織出現萎縮的情況！
▽南瓜
南瓜的食療價值非常廣泛，尤其是對於秋季來說，皮膚會很容易變得乾燥粗糙，而長吃南瓜則可以幫你的皮膚時刻保持細膩。另外，南瓜還含有大量的胡蘿蔔素和維生素C，因此它對保肝養胃還具有一定的作用！
▽山藥
山藥不僅是一種藥材，它更是一種食療效果非常好的零食。因為山藥的營養價值很高，尤其是含有大量的澱粉酶，多酚氧化酶等物質，這些物質對於改善脾胃以及消化吸收功能有非常大的幫助！尤其是適合那些體質虛弱的人！
▽捲心菜
捲心菜相信大家已經不陌生了，它屬於白菜類的一種。不過雖然說它非常的普通，但是它的養胃效果卻是非常不錯的。因為它含有大量的維生素C，具有利五臟，養胃益腎和補骨髓的神奇功效！
▽辣白菜
想不到下飯神器辣白菜居然還有養胃的作用吧！其實辣白菜中含有豐富的粗纖維，因此它可以很好的刺激你的腸胃蠕動，以防止便秘和胃脹等情況！另外，辣白菜還含有大量的維生素U哦，因此它還可以有效的保護你的胃黏膜！
▽藕
秋天正是大量蓮藕上市的適合，因此這時候吃藕是最新鮮的哦！而藕則含有大量的碳水化合物，蛋白質，氨基酸和多種礦物質，維生素等！它是養胃的上佳食材，而且還具有清熱潤肺，開胃健脾的作用！
▽香芋
香芋不僅味道超贊，而且營養價值也十分豐富！另外，香芋本身就肉質軟化特別容易消化，還含有大量的乳聚糖，因此它也具有養胃健胃的作用！除此之外，芋頭還含有多種微量元素，所以它還可以有效的增強人體的免疫能力哦！
▽木瓜
豐胸，減肥神器！妹紙們的最愛！但除了這些作用之外，木瓜的養胃作用也是非常顯著的。因為它含有大量的胡蘿蔔素和維生素C，而且本身就具有很強的抗氧化能力，因此它還可以幫助人體修復受損的組織，並提高免疫力！