老話說：想坐好月子，雞蛋配小米。雞蛋的確營養豐富，每100克雞蛋含有14.7克的蛋白質，而人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。另外，它還含有鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素等多種營養素。對產後身體恢復很有幫助。不過，也有很多長輩把“坐月子吃雞蛋”這件事神化了。
來聽聽寶媽們怎麼說：
“我婆婆從鄉下帶了兩大筐雞蛋來，正宗土雞蛋，但是吃不完啊！每天逼我吃十個！”
“月子頓頓有雞蛋！連吃42天！”
“一個月吃了大概100只雞蛋！以後聽到‘雞蛋’兩個字都想吐了！”
其實，月子吃過多的雞蛋，反而有害，因為蛋白質攝入過多，其分解產物會增加肝臟及腎臟的負擔。雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，過多不利於產婦健康。
值得一提的是：分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。
一般來說，產婦一天吃1-2個雞蛋就夠了哦！還可以從各類蔬菜、肉類中獲得蛋白質和各類營養素。