現代人的生活幾乎離不開電視、電腦、手機等電子產品，尤其是最近幾年移動互聯網的飛速發展，手機作為主要的移動終端，已成為生活中不可或缺的部分。很多人都是手機控，喜歡看小說、看視頻、購物、玩遊戲等，只要是休閒的時候，就一直盯著看。不僅如此，現在非常多的年輕人都養成了睡前關著燈，躺在床上玩手機的習慣。近兩年，去醫院就診眼部疾病的人也越來越多，大多數的診斷結果都與長時間使用手機有關。那麼，手機是否真的對眼睛有傷害，應該如何預防或者減少這樣的傷害呢？
傷害一、小朋友使用手機的傷害
為什麼要單獨說小朋友這年齡段的呢。因為我們都知道，小朋友是未來祖國的花朵，是一個家庭的聚焦。成長的好壞，直接影響著家庭和社會的發展。3-12歲的小朋友是創造無限可能的階段，這個時候需要的是全面開拓，如果從小就已經養成了玩手機的習慣，只會帶來慢性危害。會直接影響智力發育，溝通能力降低，從小就是低頭族，眼鏡族，因為必須引起我們的重視，限制小朋友使用手機的頻率。
傷害二、不和諧的你我他
人都是情感動物，所以溝通十分重要，但現在很多的溝通都已經建立在手機上了，現實溝通越來越來越少，上班族的人對此應該深有體會，不管是上下班的路上，等地鐵、坐地鐵，甚至是吃飯、睡覺、蹲坑都是在用手機。滑動著螢幕刷朋友圈、小說，玩遊戲、視頻等等。而網上爆料的玩手機掉坑、掉塘裡、被車撞等消息依舊沒有改變這種盲目而不和諧的存在。之前我們是電腦之後還是朋友，現在是手機之後，還是手機。我們應該在不同環境中選擇性玩手機。
傷害三、摸黑玩手機，會“亮瞎”眼的
其實手機的輻射主要來自于藍光和白天的紫外線，自然界的可見光的波長是從400納米到700納米之間，而從400納米到500納米之間，我們人眼感受到的顏色，是藍色，所以這個波段我們稱之為藍光手機裡面會保留大量的藍光，這樣可以使螢幕光更白、更亮。而關燈後，手機的亮度會增加幾倍，對於眼睛的刺激是非常大的。加之我們使用手機的距離很短，就20-30CM之間，所以每次躺床上摸黑玩手機比白天一整天玩手機的傷害會更加大。
解決方法：
1、 合理利用手機的使用時間，增加戶外運動和其他日常安排，儘量減少對手機的依賴。
2、 可以適當做眼保健操，多遠眺，晚上玩手機儘量開燈玩。
3、 推薦“懶人方法”，使用護眼抗紫藍光的鋼化膜，有效預防眼疲勞，減少眼膜的傷害。
抗紫藍光的護眼碳纖維全屏鋼化膜的特點：
l 真正採用抗藍紫光的材料，有效的防止藍光、紫光對人體眼睛的直接傷害，降低疲勞度。
l 0.2mm厚度的鋼化膜，不僅觸感增強，對手機的清晰度依舊保持98%以上。
l 碳纖維邊的材質和3D全屏弧形設計，讓邊不在碎，貼合度也能達到100%。