與我們相差十一個小時的大洋彼岸，裡約的奧運會還在如火如荼的進行著，到目前為止，裡約奧運會的賽程也結束了大半了，不得不說的是，這一屆奧運會運動員們的顏值都很高啊，當然身材也都是很棒的。
國外那些金髮碧眼、高鼻樑深眼窩的帥哥們小編就不說了，就單單我們中國隊，那也是妥妥的顏值爆表，吸引迷妹兒無數啊。
段子手跳水隊有大白楊——孫楊，國民老公——甯澤濤；擊劍隊更是有一大票的長腿歐巴：男神一號孫偉，男神二號董力；當然還有我們大魔王般的兵乓球隊裡睡不醒的張繼科，實力圈粉的馬龍；當然羽毛球界的大神林丹，男排排球隊的隊長于垚辰，籃球隊的老大哥易建聯，這任何一個站出來都是顏值與身材的完美結合。
果然啊，長得帥的、長得好的不是當兵了就是當運動員了，都上交給國家了。
為什麼會有這麼多的人為了他們秒變迷妹兒，天天在各種社交網老公老公的叫著，不光是他們的顏值不錯，關鍵是他們的身材還都很好。
有人要說了，他們都是運動員，天天鍛煉，自然身材不會差了。
Excuse me,難道你不是運動員就不應該鍛煉、不應該運動、不應該健身嗎？
特別是廣大的男性同胞們，看看你們的啤酒肚，肥肉肆虐的臉頰、胳膊、腰腹、腿部，你們還怪妹紙們舔屏這一眾男神嗎？
抱怨的話就別說了，有這個閒工夫還不如抓緊時間進行鍛煉，改變自己現在的狀態。
你要知道，男生如果有了腹肌、有了人魚線、有了性☆禁☆感的倒三角身材，那你離成為男神可就真真的不遠了。
我們都知道，這些運動員們練就這樣的身材大多數情況下都是靠跑步的。
所以，建議各位男士們想要改善自己的身材進行健身時，最好先堅持進行跑步。
首先你得需要一身合適的運動裝束，一些適用的運動裝備。
▲全掌型氣墊設計，採用柔韌材質製造而成，沖入稀有氣體提高穩定性，緩震彈力透視可見，給你帶來穩定彈力，鞋底的科技仿生技術，經過8次開模與15次防滑研發測試，保證運動中的腳部安全。
其次，在跑步的時候要注意一些要點，防止在跑步的時候受傷。
第一點，先著地的不是腳後跟而是腳掌，不然很容易傷到我們的踝關節。
第二點，在跑步的時候步伐不宜過大，步伐的大小由你個人根據自身情況而定，通常要保證你的腳著地的時候它的上方是你的胯部，否則很容易拉上腿部的韌帶。
第三點，跑步的時候要挺胸要收腹，讓腹部的肌肉保持一個緊繃的狀態。
第四點，跑步時候要曲肘，但不可曲的太狠，也不能讓肘部分的太開，不然是鍛煉不到手臂的。
第五點，擺臂的姿勢一定要正確，要根據自己速度的快慢去調整自己擺臂的頻率，另外雙手握拳不要握的太緊，否則會對肩部的運動造成一定的影響，而且還會造成手臂肌肉的酸痛感。
想要通過跑步達到健身的目的就一定要堅持，每天最好慢跑一個小時。
每次跑步之前要做一些熱身運動，跑完也要做一些拉伸運動，期間要合適的補充一些水。
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