從立秋這一天開始，夏天就正式過去，秋天就已經來臨，天氣溫度開始逐漸下降，變得秋高氣爽，月明風清。這個時候的飲食可不能和夏天一樣吃喝了，想要變得健康，開啟養生生活，這裡面可是有很多門道的，下面就是要注意的的地方，你可要認真看了~
三多吃：
1、多吃粥
初秋時節，天氣有時候還是挺熱的，空氣比較潮濕，而且很多的的瓜果都已經成熟，人們不免會貪吃過度，這些都會損傷脾胃的，所以早上可以喝點粥，不僅能養身體，還能帶來一天的清爽。
2、多吃魚
秋天是要多吃點補養品的，但是有一部分人又怕多吃會發胖，所以這個時候，不妨多吃點魚肉。因為魚肉的熱量低，脂肪含量也低，還含有大量的脂肪酸可以降血糖、防癌症。
3、多吃滋陰潤燥的食品
【銀耳】
【梨膏】
【薏米】
兩少吃：
1、不吃或少吃燒烤
夏天已經過去，和啤酒吃燒烤的日子也要等到明年了，因為秋天天氣乾燥，要注意少吃辛辣的食品，因為這些食品屬熱，在烹飪的時候又失去水分，吃了很容易上火。
2、少吃高蛋白的食品
比如肉類，這是因為經歷了炎熱的夏季，立秋之後，天氣涼爽，人們的食欲肯定會有所好轉，但是呢，這個時候的腸胃還是比較虛弱的，尚未調理過來。如果吃太多的肉或者其他高蛋白的食品，會增加腸胃的負擔，影響消化。所以吃肉還是要適量，這樣對腸胃好。
知道了立秋之後應該吃什麼，是不是還應該知道喝點什麼好呢？下面推薦幾類，都是適合秋季喝都的飲品，保證好喝又健康~
1、茶類：
花果茶
多種水果的完美搭配帶來最佳的營養吸收，你值得擁有的美味果茶。
巴黎香榭水果茶
甄選新鮮水果低溫烘焙而成，無任何添加，保證喝得放心。
洛神花茶
營養均衡的花果比例更加適合人體吸收，口感也是十分的酸甜誘人。
2,、麥片類：
燕麥圈
口味恬淡，酥脆清香，是和家人隨時享用的穀物美味。
澳洲燕麥片
澳洲原裝進口的美味燕麥，富含多種膳食纖維，好喝又健康。
混合水果燕麥片
水果和燕麥的完美搭配，口感醇香誘人，讓人愛不釋口，回味無窮。