一說到鍛煉身體大家想到的肯定就是跑步啊，游泳啊這些比較大眾的運動，但是不要忘了，還是有許許多多的運動是值得去探索的，運動最大的好處就是可以提高自己的心肺功能，讓自己的身體變得更加強壯，可是你知道比跑步和游泳還要厲害的運動是什麼嗎，沒錯，那就是騎車，讓我們來一起看一下吧。
一、 延年益壽
有一項研究表明在各種不同的職業人群裡，壽命最長的就是郵遞員，原因很大程度就在於他們在送信的時候經常騎自行車。騎車可以很好的鍛煉身體各部位，而且對關節的傷害為零。
二、 強壯心臟
由於自行車運動有一些特殊的特殊要求，身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往要快好多。反復練習，就能使心肌收縮有力，能使心臟更強壯。
三、 促進腸道蠕動
身體在運動的時候，食物穿過大腸的時間就會減少，所以吸收的水分就變少了，這就促進大便的順暢排出。所以騎車的好處是可以深入到身體內部的，也就是說騎車還能夠幫助腸道做運動。
四、 預防高血壓
事實表明，騎自行車有效的預防高血壓，有時候可是比吃藥更管用呢。自行車運動能維持身體健康，而且毫無害處。只要是能運動起來都會或多或少的減輕身體的負擔，所以趕緊動起來吧。
五、 防止大腦老化
研究人員發現，騎車的過程可使左右兩面的大腦都得到開發，還有一種功效就是能夠防止大腦老化，還有早衰症的產生。
六、 塑造身段
運動的好處有方方面面，其中最重要的應該就當屬這一條了，這樣可以有效的幫助你塑造身形，讓你的身材看以來更加稱。
接下來看幾款屬於運動的美食吧，保證能給你在運動之後補充足夠的營養。
1、紅豆薏米混合粉
紅豆和薏米的經典搭配組合，口感十分的醇香，讓你的心情更加愉悅。
2、紅豆薏米枸杞燕麥
薏仁加上醇熟的燕麥，完美搭配成就絕佳美味，讓你的胃得到充分的滿足。
3、芝麻核桃黑豆粉
香濃的黑芝麻，加上美味的核桃，一定的代餐好選擇，你值得擁有。
4、紅豆薏米粉
精選上等的五穀雜糧精心製作而成，口感醇厚，運動美味兩不誤。
5、紅豆薏米核桃燕麥粉
歷經百年名校的研製，品質的選擇，美味的迴響，快來嘗試吧。
6、大麥若葉青汁
素有人體清道夫之稱的大麥若葉，營養健康，讓你的身體更加美麗。
7、薏米熟粉
傳承百年的製作工藝，黃金配比，營養豐富，口感香醇，讓你回味無窮。