在每年的7-8月都是有大量水果上市的時節，對於吃貨來講這是一個自然界發福利的時節。我們已經準備好迎接各種好吃的水果了，紫色的葡萄、紅色的西瓜、粉色的桃子、黃色的哈密瓜等等。有時候我們真是很煩惱不知道選擇哪種水果吃，那小編就告訴你選擇可以讓你變美的水果吃絕對沒錯。
那選擇什麼水果吃呢？小編推薦葡萄。推薦葡萄的理由很簡單，那就是葡萄可以讓我們變得美美噠！食用葡萄的好處真的可以說是舉不勝數，不信小編就來給大家一一列舉一下吧！
1、葡萄可以益氣補血。這是因為葡萄中含有大量的葡萄糖，這是一種單糖物質，可以快速補充我們體內的血糖，使血糖水準恢復正常；另外葡萄中還含有豐富的鐵元素，對於女性及兒童改善貧血、使面色紅潤有很好的促進作用。
2、葡萄可以預防心腦血管疾病。我們都知道紅酒具有軟化血管的作用，其實它的功效主要就是來自於紅酒的製作原料-葡萄。葡萄可以降低我們血管中膽固醇的含量，阻止血液中血栓的形成，因此葡萄對於我們心腦血管的保健作用非常明顯。
3、葡萄還具有防癌抗癌的作用。主要原因則是因為葡萄中含有抗癌的微量元素-白藜蘆醇，它具有阻止健康細胞癌變的作用。
4、葡萄具有美容養顏及淡化雀斑的作用。這主要是因為葡萄中含有大量的葡萄多酚物質，它具有很強的抗氧化作用。而葡萄中含有的維生素B3卻可以深層滋養我們的皮膚，使我們的皮膚細膩光滑。
既然葡萄有這麼多的功效，那麼跟它屬於“同胞兄弟”的葡萄乾呢？它的功效又如何呢？
其實葡萄乾的功效與葡萄的類似，只是葡萄乾含有的糖分更高一些，一次性不能食用過多，但是葡萄乾還是有它自己的優勢的。比如葡萄乾可以一年四季都食用；葡萄乾更容易攜帶與儲存；葡萄乾可以做成粥、麵點、麵包等等。
所以在有新鮮葡萄的時候我們多多食用葡萄，在沒有葡萄的季節，我們就讓葡萄乾陪伴我們吧！