秋季是一個比較乾燥的季節，這也會對皮膚產生影響，導致皮膚缺水緊繃。所以秋季應該多補水，工作之餘熬些養生粥，給身體補充水份。那麼秋季吃什麼才補水養生呢？小編推薦幾個秋季食譜，大家可以試試看。
1：薏仁牛奶粥。秋季適合食用白色的食物，牛奶適合在秋季補水。這道粥能夠改善皮膚細胞的活性，延緩衰老，而且還有美白效果，能夠滋潤皮膚。
2：冰糖紅棗燉雪梨。冰糖和雪梨能夠潤肺滋養身體，紅棗益氣補血。
3：烏雞山藥湯。山藥自古就是滋補的佳品，含有豐富的維生素、蛋白質等，能夠促進皮膚的新陳代謝，有利於皮膚保濕。
1.尚膳坊 百合幹
如果家裡有百合幹，也可以做一道百合炒馬蹄，可以改善體虛肺弱的情況，還能潤燥清熱。尚膳坊百合幹的葉片完整，肉厚飽滿，顏色淡淡的很自然。如果不喜歡炒著吃，也可以用來熬養生粥。
2.手工 蜂蜜檸檬茶
蜂蜜具有潤肺潤燥的作用，熱切能夠養顏，有助於改善皮膚乾燥的狀況。這款蜂蜜檸檬茶是手工製作的，檸檬切片薄，而且很完整，打開後就能夠聞到非常新鮮的檸檬和蜂蜜味道，酸酸甜甜的味道，口味適中。
3.恩濟堂 秋梨膏
秋梨是秋季最具代表性的水果，不僅因為它多汁，而且能夠生津潤燥，還能防止便秘。這款秋梨膏可以算是北京恩濟堂的特產，味道甘甜，口感比較粘稠，喝的時候用溫開水沖泡。
4.桂圓枸杞組合茶
這款組合花茶由桂圓、枸杞、紅棗和玫瑰組合成，都是偏紅色的食品，有助於女性補氣養血，加入冰糖之後有清甜，還有甘香味道。茶湯的顏色是清透的紅色。經常喝能夠讓面色變得紅潤光澤。
5.黑桑葚幹
對於養生和美容而言，黑色食物絕對能算是很好的選擇。它們具有延緩衰老、改善貧血的作用。這款黑桑葚幹的原料是新疆桑葚，顆粒飽滿，而且個大。可能是因為新疆獨特的自然環境的影響，桑葚果子的味道特別濃郁。
6.百花蜜
蜂蜜有助於通腸排便，幫助身體排除毒素，促進新陳代謝延緩衰老。這款百花蜜來自洋槐花、益母草等多種花蜜，粘稠度很高，口感非常細膩，有花香的清甜味道。秋季早上起床後一杯淡蜂蜜水可以排毒養顏補水分。
7.洛神花茶
在夏秋之際飲用洛神花茶有助於改善暑熱帶來的燥熱感，大餐後飲用能夠緩解油膩感。這款洛神花茶的湯色很亮，口感酸爽，花瓣顏色非常自然，花朵飽滿，花瓣厚實，有濃郁的花香味。
8.掌微 小銀耳
銀耳和蓮子都是秋季適合食用的食品，所以用銀耳挨一道銀耳蓮子粥能夠潤肺養顏，還能夠補充膠原蛋白，滋潤皮膚。這款小銀耳的耳葉很細密，出膠量多，所以湯汁比較奶奶抽，口感滑膩。