隨著立秋鐘聲的敲響，秋天的腳步漸漸逼近，人的身體經過一個夏天的暑氣入侵，在秋季自然要多多滋補調理一下。傳統上認為秋季滋補應該以“白色食物”為主，因為秋天雖然天氣逐漸變得涼爽，但是還是以乾燥為主，不管是身體還是皮膚都容易受到乾燥帶來的危害。所以這個時候就要多吃些“白色食物”來滋潤皮膚，祛燥解暑，調理身體。那麼所謂的“白色食物”都有哪些呢？下面一起跟小編去看看吧！哪些能讓你養出自然美的“白色食物”。
【蓮子】
精選微山湖原生態野生蓮蓬，吃到嘴裡甜滋滋，涼絲絲的，具有清火解熱，養心安神的作用。在秋初炎熱乾燥的天氣下，剝開幾顆年嫩的青蓮子，在唇齒間細細品味，立刻神清氣爽，心曠神怡。此外，蓮子對心臟是非常好的，經常食用還能忍忍心氣足，變得愛笑開朗，是一種非常有用的補益食物。
【龍牙百合】
龍牙百合被視為食中珍品，可以泡茶喝也能炒菜，燉甜湯。具有潤肺止咳，清心安神的作用，此外，百合還是一種美容良品，秋季經常食用百合，可以增加皮膚營養，促進皮膚新陳代謝，使皮膚變得細嫩，富有彈性，還能磨抹平皺紋，延緩皮膚衰老哦。
【燕窩】
中醫認為，燕窩具有養陰潤燥，益氣補中的功效，還可以促進免疫功能，有延緩衰老，使皮膚光滑，有彈性。這款初盞燕窩，經過多道無菌手工挑選以及古法傳承工藝，保持著燕窩的天然縫隙與色澤，營養豐富，口感十分濃郁。非常適合秋季的滋補食品。
【銀耳】
有“平民燕窩”之稱的銀耳也是對人體非常有益的食物，富含天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期食用可以潤膚，並有去除臉部雀斑的功效。此外，銀耳還是一種富含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪的吸收，愛美女性的必備的聖品哦。
【皂角米】
皂角米又稱雪蓮子，其實就是皂莢的果實，是一種高能量，低脂肪食物。經過泡發後的皂角米看起來晶瑩剔透，就像吹彈可破的肌膚，富含膠原蛋白，吃起來軟糯香滑，是燉煮糖水的好原料，也是愛美女人的盤中寶物。
【雪燕】
雪燕是一種天然植物凝脂，也是一種非常珍貴的滋補品，因為富含植物膠質和氨基酸，所以又有“植物燕窩”的美譽。常食之，具有減肥排脂，補水保濕，緊實肌膚以及促進兒童大腦發育的作用，益處多多的食物，非常值得入手哦。
【蜂蜜】
蜂蜜是大家所熟知的天然滋補食品，不僅甘甜味美還營養豐富。尤其是女性不妨平時多些蜂蜜水來滋養身體，不但具有加強腸胃蠕動，加速分解脂肪與毒素，還是滋潤皮膚，防止皺紋的天然“護膚品”，愛美的MM就不要錯過了。
【老冰糖】
老冰糖就是多晶體冰糖，它是採用優質甘蔗純手工熬制而成，喝起來清甜不膩。冰糖不僅是熬甜湯不可或缺的一物，還是一種常見的調味品，可以增加食物的味道。與此同時，冰糖還是一種養生佳品，有養陰生津，潤肺止咳的作用，日常傢俱必備之品哦。