經常坐著工作的小夥伴們，都成為了“小腹婆”。可以說我們的小肚腩都是坐出來的，其實有一些小秘訣可以讓你坐著把你的小肚腩出回去。有些食物就是這麼的神奇，吃了它不僅不會給你的身體帶來負擔，還會加快體內油脂排出體外。
速凍樹莓
覆盆子能夠調節身體的新陳代謝，及快速的分解身體的脂肪，減少體制的含量，阻隔脂肪的堆積。覆盆子還能夠抑制食欲，進而減少你對其他熱量的攝入。酸酸甜甜的味道更加讓你著迷。
養生紅莓幹
紅梅具有緩解便秘的作用，同時還可以幫助身體的新陳代謝，加快體內毒素排出體外，進而減少脂肪的堆積。在減肥遇到瓶頸期的時候，食用紅莓可以推動減肥的進程，維持體重持續下降。
無添加藍莓幹
藍莓可以分解現有的脂肪細胞，防止新細胞的形成。藍莓中含有豐富的果膠，能夠有效地降低膽固醇。藍莓有很強的抗氧化作用，可以起到緊致肌膚，延緩皮膚衰老的作用。
野生土蜂蜜
把蜂蜜當水喝，不僅不會發胖還會瘦身。在飯前先喝一杯蜂蜜水，這樣就可以這樣可以有抑制你的食欲，同時喝蜂蜜水還能清理你的腸道。蜂蜜雖然是甜的，但是糖分不會讓你發胖。
即食香菇幹
香菇中含有豐富的纖維素可以增強腸道的健康，改善便秘的問題，把香菇幹當做零食吃，可以幫助收腹肚腩。裡面的營養元素還可以起到增強免疫力，抵抗腫瘤的作用。
香辣魔芋絲
天然的魔芋沒有副作用，而且熱量幾乎為零。魔芋遇水之後體積會迅速膨脹，從而給你帶來很強的飽腹感。小包裝的魔芋方便攜帶，可以隨時享受美味的同時又不會給身體帶來負擔。
即食泡椒筍片
竹筍中含有多種營養元素，對身體也十分有益處，尤其是對肥胖有非常好的效果。竹筍中的纖維素的含量極高可以清除體內的腐敗物質。同時竹筍可以吸收進食的脂肪，在排出體外。
新鮮牛油果
牛油果中含有豐富的營養元素，其中的營養物質可以增加飽腹感。又不會儲存身體脂肪。如果在午餐時吃半個牛油果，會減少你晚餐時候的饑餓感。從而減少你的晚餐的食用量。
新鮮芭樂
新鮮的水果切開後水嫩脆白的果肉引入眼簾。芭樂還有高纖維素，能夠帶走你體內毒素和多餘油脂。尤其是對肚子上的贅肉效果明顯。芭樂皮中營養價值也非常高，洗淨之後一起吃，效果更好。
無蔗糖全麥餅乾
燕麥中含有膳食纖維，讓你有持久的飽腹感。全穀類食物提供身體更長久的能量來源，不容易沖高造成體脂肪的堆積和食欲的上升。還可以抵抗便秘問題，讓你的小腹更平坦，不在小腹便便。