瑜伽是一種結合，瑜伽是一種連接，瑜伽是一種橋樑，瑜伽是身，心，靈的鍛煉與調節，瑜伽是要自己和自己做朋友。從另一種角度來說瑜伽是一種安靜的運動。可以通過瑜伽的習練來調節身，調節心。
假如心靜不下來，依然帶著一顆有欲望的心，沒有放鬆的心去練習瑜伽，其實就如一場表演，表演完了，人散去，沒有結果或者說是沒有效果，對身，心，靈也沒有一點印跡。
每天給自己時間讓自己安靜一下，或靜下來與自己對話。這也是一門必修課，其實也是在做心靈之瑜伽
心安靜了，一切答案都會浮現。一切問題都可以解決。
讓自己好好體會自己的一呼一吸，在動作中好好的去感受自己的身體舒展，感受每天有什麼不一樣的身體變化，放鬆的時候好好的然自己融入其中忘記時間，忘記自己所扮演的每一種角色，單純的只有自己在。
這樣，慢慢的堅持下去，看效果又會如何？也許，我們會看到一個不一樣的全新的自己。