現在很多人都是上身協調，而且腰部纖細，但是下半身卻總是不如人意，特別是一些久坐的朋友，因為腿部很少運動，所以看起來就特別明顯，不是大腿粗，就是小腿粗，上面的肉肉總是很難減下去。導致很多短裙和緊身褲都不敢穿。
所以妹妹們為了減肥也是嘗試了各種方法，不管是運動也好還是節食也好，總不能找到很好的辦法，不過也不要著急，小編這裡總結了身邊朋友嘗試後很有效的一些方法，不妨你也來試試，也許不出1各月就能讓你瘦回去哦。
-》山藥粉
山藥富含有纖維素和鉀元素，可以有效的調節體內水迴圈，減少水份在腿部的囤積，並能幫助鹽份代謝出體外，改善因水腫而引起的腿部粗壯，因上，食用山藥有著非常不錯的瘦腿瘦果。
-》三草茶
專門針對下身發胖而研製的一種茶，它裡面含有荷葉，檸檬等成分，其中荷葉可緩解腿部水腫，達到迷人曲線的效果。檸檬草在西方被視為溫柔與憐憫的象徵，具有利尿的作用。桑葉能緊實腿部曲線，增強人體活力。三者合一，讓你擁有傲人的纖細雙腿。
-》獼猴桃
獼猴桃中含有大量的B族元素，可以促進脂肪的代謝。幫助消除身體浮腫。它含鈣量高，能讓你塑造出一雙完美的筆直雙腿來，因此，要瘦腿獼猴桃是不容錯過的。
-》冬瓜荷葉茶
冬瓜是一種清熱降暑的食材，在我們農材非常的常見。荷葉含有荷葉堿有利尿通便的作用，二者結合在一起，便有了冬瓜荷葉茶的誕生。它繼承了兩者的所有優點，有很好的去脂，輕身的作用。
-》紅豆薏仁粉
紅豆和薏仁都有消除水腫的作用，它對於腿部浮腫引起的肥胖有非常好的作用，因為它裡面含有豐富的石堿酸，能促進我們身體排尿，而且裡面的纖維素能將體內鹽分排出體外，對美腿瘦身有非常好的效果。
-》芝麻
芝麻含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。它還含有大量的膳食纖維，可以幫助調節體內水迴圈，能快速排出體內水分，有減輕腿部浮腫的效果。
-》蘋果
蘋果是一種味道相當不錯的水果，它的營養非常的豐富。它鈣的含有量相當的豐富，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。它還含有大量的蘋果酸，可幫助代謝，防止下半身肥胖，對美腿也有著不錯的幫助哦。