平時很多MM都在討論怎麼穿的好看，怎麼化妝好看
但是！穿的再好，妝畫的再美，體態不好的話，氣質也會立馬垮掉！
而在所有體態問題裡面，最常見就是——彎腰駝背。
1、脖子前伸
脖子前伸基本都是不良習慣造成的。長期對著電腦或者經常一個姿勢看書，都會引起脖子往前伸。因為人在工作狀態下，為了讓身體儘量放鬆，這個時候一般會習慣性的弓著背，而由於注意力集中在螢幕上，就會不自覺的往螢幕方向貼近，久而久之就會讓脖子往前伸。
有不少明星和模特都有這個問題，對比下圖可以看出，左邊的模特因為脖子前伸，人變得沒有那麼精神，氣質掉了一半。
2、含胸 （圓肩）
有不少人患有“含胸”的（或者叫圓肩Round Shoulder），含胸，在醫學上稱為“上交叉綜合症”， 實際上是屬於一種肌肉不平衡，成因有好幾種：當中包括長久以錯誤的坐姿伏案工作；或者經常鍛煉胸大肌，缺少鍛煉菱形肌和斜方肌中下束所造成的。
所以，改善這個體態問題的第一要義就是從糾正自己已經習慣的日常姿勢開始——無論站著還是坐著，肩胛骨要向外打開，並向下壓。肩沉下去，脖頸就出來了，離氣質又近了一步。
另外，隊長給大家安利一個瑜伽姿勢，能夠有效的改善駝背問題！
弓式（Dhanurasana）是一個瑜伽習練中很常見的體式。
經常練習
這一體式，你會顯得更加挺拔，更有氣質。
而且，弓式還會刺激臀部和雙腿，為臀腿塑形做出貢獻～
但是，對於初級習練者會有這樣的困惑：雙手夠不到腳踝、抓住腳踝還是起不來、起來後雙膝外展，有沒有什麼辦法一步步做好弓式呢？
我們可以循序漸進，從最基礎的體式變式開始，慢慢練習。在春日腳步臨近的日子裡，練好弓式，你也可以在新的一年裡氣質爆表哦～
瑜伽弓式練習步驟：（見圖）
1、俯臥在墊子上，兩手掌心向上平放體側，兩腳併攏。
2、彎曲兩膝，兩手向後伸，抓住兩腳背或腳踝。
3、吸氣，雙手和兩腿儘量向上抬，把雙膝抬高，自然的呼吸。收功時將兩腿和上半身緩慢地放下來，鬆開兩手回體側，臉的一側落在墊子上，徹底放鬆。稍候，再根據以上步驟重複做2次這個練習。
俗話說的好，工欲善其事必先利其器，既然我們已經知道了，通過什麼樣的方式去糾正我們的駝背問題，下面要做的就是行動起來。
這裡隊長給大家推薦一些對糾正駝背有很好效果的工具。
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瑜伽墊
這款瑜伽墊，用戶的反響很不錯，做工精緻，根據人體工學的設計，充分的考慮到了初學者的需要，相信能夠給大家帶來更好的鍛煉體驗。
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防滑健身毯子
這條毯子用戶的評價普遍不錯，有三塊地板磚那麼長，沒有什麼異味，做工很精緻，也沒有褪色現象，有用戶用鹽水泡了，有事兒出去沒來得及洗，三個小時也沒掉色哦。
這也是一條不錯的瑜伽巾，瑜伽巾上的膠狀顆粒起到防滑效果，與墊子的捏合性很好，初學者在練習過程中不容易因為手滑而造成傷害。平時去戶外也可以帶上它，鋪在草坪上即可一毯多用。
如果你沒有時間鍛煉，或者想進一步加速挺拔效果，不如試試這些駝背矯正帶吧。
這個價位的矯正帶算是性價比很高！有朋友帶了一段時間後駝背明顯好轉了！但是矯正帶都有一個弊端，就是一開始戴上去的時候都有點緊，不過畢竟是矯正嘛，哪兒有那麼舒服的，購買的朋友一定要堅持使用。
這個帶字有柔軟是支撐條，背帶的設計不僅矯正駝背問題，還能給你的腰部一份支撐，日常工作學習都不覺得累。
不管產品多好用，還是要看你有多努力，希望大家努力練習，相信氣質爆棚的那一定一定會來！！！