俗話說一方水土養一方人，因此大到每個國家，小到每個地區的人都大通小異。中國人一般都都是以高碳水化合物的食物為主，而歐洲人一般都是以到蛋白質的食物為主，這就是為啥歐洲人都長的比較壯實的原因！但各有各的好處，也不能說哪裡的飲食習慣是絕對的，所以其滋補方式也就各有各的不同了！那麼今天咱們要談的就是最適合咱們中國人滋補的食物，一起來看看吧！
▽豆漿
比起牛奶來，中國人貌似對豆漿更加感興趣一些。因為豆漿在我國的歷史已經想到悠久了！另外，豆漿所含的營養價值不必牛奶低哦，它含有大量的植物蛋白質，而且還有獨特的黃酮類物質。因此豆漿也具有美容瘦身，強身健體的功效！
▽生薑
生薑和大蒜一樣具有強悍的殺菌作用！另外生薑對於咱們中國人來說不僅僅是一種調味品，因為在國人腦洞大開的情況下，生薑早已被製作成了各種美食，比如這款醋泡生薑。它不僅具有生薑所有的功能，同時還可以幫助你減肥哦！
▽牛肉
牛肉這東西可以說是全能型食材，不僅適合歪果仁吃，更適合咱們中國人吃！雖然說中國人吃牛肉的歷史要比其他國家晚，但絲毫不影響它在中國菜中的地位！另外，牛肉也是一種含有大量蛋白質的食物，而且脂肪含量和熱量都比較低哦！
▽茶
茶葉絕對稱的上是中國人的驕傲，它不僅歷史悠久，而且對其他國家的文化影響相當大！但令人費解的是，把茶道弘揚的卻是日本人......而茶葉還被譽為養生聖水，因為它的營養價值也非常的高，不僅可以強身健體去病防病，還有延年益壽的作用！
▽葡萄
葡萄是一種非常神奇是水果，它含有大量的多酚物質，而這種物質則具有非常強悍的抗氧化作用。另外，葡萄還含有大量的花青素和白藜蘆醇等，這些都是養生美容，抗病健身的必需營養物質哦！
▽牛奶
中國人很牛奶的歷史也非常短，但時間短就不代表不適合！因為牛奶中含有大量的蛋白質，乳糖，鈣質，維生素群和礦物質等等！因此有人曾說每天早上喝一杯奶是健康養生中必不可少的一項！
▽醋
中國的食醋歷史相當悠久，早在古代就被認為是一種養生之道！因為醋不僅具有軟化血管的作用，還具有開胃，美容，消毒等功效！比如說食醋所含的酵素可以抑制自由基的形成，以達到延緩衰老的作用。因此，難怪妹紙們都愛吃醋啊！
▽番茄
番茄雖然是一種非常大眾的食物，但它的營養價值卻是相當高的，比如它含有大量可以延緩衰老和降膽固醇的營養物質。另外，據說常吃番茄，還可以起到保肝護肝的作用哦。不過番茄最好是生吃，或是輕微料理一下！