秋天靜悄悄地來臨，每一個愛美的的女性都想在穿上牛仔褲之前擁有一雙纖細的的美腿，然而事實上有點胖的女生比苗條的女生多得多，還有就是白領們運動量普遍偏低，總坐在辦公室裡面新陳代謝也慢，所以想要瘦身就更要注意日常的飲食了，尤其是午餐，吃對了可是能有事半功倍的效果呢，就讓我們一起來看看吧~
減肥期間可以選擇的午餐：
日式套餐
日式套餐的優點就是顏值很高，而且體積都很小，完全能滿足我們在減肥期間大口吃飯的欲望，如果選擇比較經典的烤魚套餐的話，卡路里更是低到極限。還有很多蒸、煮、炒系列的美食熱量也是很低的。
韓國料理
韓國料理最大的特點就是喜歡應用各種奇妙的香料，這樣可以加快身體的代謝。還有就是韓國的火鍋料理，比如豆腐火鍋，還有這排汗排毒的功效，很多搭配的蔬菜也是對減肥有好處的。
蕎麥面
麵食中最好的選擇就是蕎麥面了，這是因為它的血糖生成指數比較低，不用擔心血糖升高的問題，非常適合減肥期間食用的。如果擔心只吃面營養不均衡的話，可以搭配一些富含植物纖維的蔬菜，這樣就更健康了。
減肥期間午餐最好別吃這些：
蓋飯
有的人時間匆忙的時候就乾脆在小飯館裡點上一份蓋飯，事實上蓋飯的卡路里是很高的，而且注意吃的時候即使時間緊速度不要太快，還是要充分的咀嚼食物。
速食
速食吃起來是很省時間，有的速食還一直有著低熱量的標籤，不過即使是卡路里很低的速食也要儘量少吃，如果不能避免的話，可以將普通麵包改為全麥麵包，配菜儘量避免油炸食品，多吃沙拉也是不錯的選擇。
所以啊，減肥期間要慎重的選擇自己的午餐，當找到吃的多也不會發胖的午餐的時候，離減肥成功也就不遠了！除了吃，還有喝也要注意呢，下面有集中適合減肥期間和果茶，不僅特別好喝，還十分有利健康呢~
1、多種水果的完美搭配帶來最佳的營養吸收，你值得擁有的美味果茶。
2、甄選新鮮水果低溫烘焙而成，無任何添加，保證喝得放心。
3、六種水果一杯盡享，口感酸甜誘人，帶來大量的維生素。
4、將新鮮的水果手工切片，加快體內的新陳代謝，帶來健康好氣色。
5、營養均衡的花果比例更加適合人體吸收，口感也是十分的酸甜誘人。
6、多種花果巧妙的組合，營養均衡，堅持飲用一定會有意想不到的驚喜。