生育是一個神奇的過程，一個新的生命從自己身體孕育，然後再與自己的生命緊緊相依。生育過程中的妊娠階段，即懷孕階段，是很重要的，那麼，懷孕期間吃什麼是比較健康的呢?
孕婦體內所需的營養物質遠遠高於平常人，普通的食物是滿足不了身體需求的。亞麻籽油是孕婦妊娠期、哺乳期女性的營養佳品，它富含大量人類所需物質、DHA\EPA，可以促進胎兒的健康發育。孕產婦體內缺乏Ω-3， 寶寶則會有腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等症狀。
a－亞麻酸能促進寶寶的大腦發育。
亞麻籽5
亞麻籽5
大腦器官是在母體裡形成，a－亞麻酸的補充應在懷孕前開始。沒有足夠的a－亞麻酸供給，就無法形成健康的大腦。神經系統一旦形成，就再也無法修補因缺乏a－亞麻酸而造成的影響。如果孕婦在懷孕期間a－亞麻酸脂肪酸不足，除了直接影響寶寶將來的智商水準以外，還可能會出現以下症狀：小兒智力發育障礙;小兒視力下降 ;早早產極低體重嬰兒;小兒肥胖症;小兒感染性疾病增加;小兒免疫力下降等等。0-3歲是寶寶大腦發育的第二次高峰期，補充a－亞麻酸也是非常必要的。
a－亞麻酸對孕婦的身體健康有重要作用。
生了孩子之後，女性發生精神失調的幾率是常人的 6倍。原因是什麼呢？專家比較一致認定的因素有三個，一是體內激素水準變化；二是壓力；三是體內缺乏a－亞麻酸。剛剛提到，a－亞麻酸是胎兒大腦正常發育的必需營養物質，因此胎兒在大腦發育期間就會拼命地吸收母體中的a－亞麻酸。如果此時孕婦不注意補充足量的a－亞麻酸，胎兒無法從母體攝入的營養中獲取a－亞麻酸，那麼就只得搶奪母體儲存在大腦和體內組織中的a－亞麻酸。