現在越來越多的人加入健身減肥的行列，而大家普遍都認為多吃水果蔬菜就有利於減肥，既可管飽，又含有大量的膳食纖維，可以補充維生素，所含的熱量還不多。但是，有幾種水果卻是越吃小肚子就越大，體重就越多哦，是增胖水果哦，你知道是哪幾種嗎？
這些水果分別是：香蕉、葡萄、芒果、鳳梨和椰棗！
這些水果中所含的糖分很高，並且果內的山梨糖醇還會使腸胃裡的氣體增多，會產生肚子脹氣的效果。多吃這些水果，會導致體重增加，身材發胖。所以如果要保持身材的話，要注意不要多吃這些水果了。
雖然說這些水果含糖量高，可能會導致體重增加，但是還是有很多水果是可以成為你減肥的利器的。
然而，你可能會問了，除了水果可以在減肥期間食用，其他的食物就都不能吃了嗎？
非也，其實還有很多食物比水果好吃多了，而且又營養，又不會增肥。
小編現在就分享幾款美味的食物給大家，減肥期間食用不僅不會增肥，還能夠幫助你減肥哦~~
誰說餅乾都是高熱量食物，不能多吃？那我們現在就來看看這款全燕麥的粗糧餅乾，其纖維含量高，食用一點點就能帶來飽腹感，持續時間更長久。並且是用低溫烘焙而成，美味好吃，不僅能夠管飽，熱量還低，不易發胖，讓你不再因為發胖問題而不敢多吃了。
有時候上班期間不小心起晚了來不及吃飯？沒關係，可以帶點這款蘇打餅乾在路上食用，不僅香脆可口，營養美味，而且食用一小包就能夠管飽。其中富含豐富的膳食纖維，均衡營養好吸收，可以隨時隨地補充能量。每天一小包，好吃不易胖。
看到這種餅乾，你肯定要罵小編了，因為這麼薄的餅乾含糖量肯定很高。但是這是不對的，這種餅乾雖是極薄極脆，吃起來很香甜，但是不是油炸也不是膨化食物，其中所含的蔗糖為0。裡面更是富含豐富的膳食纖維，對人體的健康起到極大的幫助。
其實這款餅乾跟普通的餅乾並沒有什麼不同，這款餅乾只是吃起來更飽腹，更加美味可口，更加健康安全。裡面富含豐富的膳食纖維和全穀物研磨，有益成分多，營養不傷胃，食用之後讓你的飽腹感更加持久。
你是否有睡眠不好、皮膚長痘、肥胖體質、腸胃失調的問題？你是不是每天都在吃高脂肪、高蛋白。高熱量的食物？那你就可以食用這款大麥若葉素餅了，可以幫助你輕鬆享瘦。好吃又美味，口感極佳，裡面的無糖低油配方，可以滿足你每日的膳食所需，好吃不易胖。
你相信有一種餅乾，只要吃一兩片就能管飽嗎？怎麼？不信？那就試試這款燕麥酥吧。其中富含著豐富的膳食纖維，飽腹感強。植物與粗糧的完美結合，是很好吃的營養代餐，慢慢咀嚼就能夠增加飽腹感，可以越嚼越香，營養不傷胃。
好東西嘛，就是要大家一起分享的嘛。所以小編現在給大家分享這款果蔬餅乾。很多人，尤其是孩子，不怎麼愛吃果蔬，所以很多果蔬中的營養就沒吸收到。那小編就建議你食用這款美味的果蔬幹，裡面結合了八大蔬果，各有各的風味，可以幫你補充營養。喜歡的可以試一試哦。
當然，餅乾我們要的不止只是好吃，營養也是很重要的。這款餅乾精選優質五穀，無添加蔗糖，有多種口味，營養又健康。並且很方便，可以隨時隨地攜帶，每天一小包，好吃不易胖，既能夠讓你飽腹，又能夠給你純粹的享“瘦”生活。
除了餅乾之外，還有很多食物也是低脂低糖的，既好吃，又能夠飽腹，還不易胖！就像這款麵包，可以用來作為早餐食用，再配上一杯牛奶，補充正能量。午後也可以配上咖啡食用，營養又美味。晚上加班的時候再食用一個，幫你呵護你的胃。
雖然說多喝牛奶是很有營養的，但是很多牛奶中的脂肪含糖量比較高，所以小編給你準備了這款燕麥片，它是低糖量、低熱量、高膳維的食品。富含豐富營養，綠色無添加，沖調方便，給你原汁原味的美味享受，是人們心中方便、健康的綠色食品。