女人總有那麼幾天是不舒服的.每次來月經都痛得要命，試試這幾種大暖宮食材吧！雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、生育什麼的，完全都不用擔心不舒服哈！
1.紅花，紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
2.阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
3.多食鮑魚。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
桂圓是有滋陰活血的作用的，對於有宮冷痛經的人，經期吃點是有好處的，龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。
桑椹子的主要作用是滋陰補血，生津潤腸、清肝明目、安神養顏、補血烏髮等，這些都是桑葚的功效;因此女人在經期可以適量吃桑椹。
益母草是能夠幫助女性進行活血的，能夠幫助減緩月經疼痛的現象，還能夠幫助調節身體的內分泌，緩解內分泌失調的症狀
紅棗紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或後，都可飲用。
女性常吃核桃仁，效果更勝於吃補藥，核桃仁含有多種腦組織代謝所需的營養物質，能夠增強記憶力、緩解疲勞、保護心腦血管，核桃仁可滋補肝腎、補血養顏，可用於調理女性月經不調和白帶過多等症。
堅持每天喝紅豆薏米湯，絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品！
紅糖姜水對婦女月經有順暢作用，因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，所以月經也會排得較為順暢。紅糖姜水還具有補氣益血的功效