夏天，炎熱的天氣讓孩子不能好好吃飯，沒有食欲，吃東西也容易上火，但總是有辦法的，在孩子沒有食欲的時候，家長就更不能給孩子吃一些沒有營養的食物。
1、不吃飯就吃餅乾
孩子吃不下飯，家長害怕孩子餓，就用餅乾代替主食，夏天最好少吃這些東西，一是容易上火，容易口幹，二是餅乾裡面也有添加劑，孩子愛上火 ，最主要是缺水的原因，如果餅乾類食物吃多了，加上平時不愛喝水，就造成了孩子容易上火，喉嚨發炎。
所以餅乾只能當小食，一般餅乾太幹，容易造成孩子上火。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。 家長給孩子選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了； 白天多喝水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。 總而言之，餅乾雖然好吃，但夏天裡要少吃多喝水。
2、天熱給孩子喝可樂、雪碧
可樂、雪碧還有其他的一些芬達類的飲料都是屬於碳酸飲料，不僅含糖量高而且喝完孩子容易腹脹，之後再也不想吃任何食物了。
雖然天氣炎熱，但家長一定要控制碳酸飲料及果汁飲料的攝入量，長期以來，孩子不吃正餐，每日的營養攝入不足很容易引起其他疾病。果汁添加劑飲料類或碳酸飲料類也很容易引起孩子牙齒問題。
關於果汁和添加劑飲料的一些常識：
①完全由母乳餵養的嬰兒在6個月之前不需要加喂水果汁。
②母乳的營養成分最適合嬰兒的生長發育，而且無論在熱量或水分上都足以滿足6個月以內嬰兒體內的需要。
③過早給嬰兒加喂水果汁，不但擠佔了孩子對母乳的攝入量，還會導致母乳的分泌量逐漸減少。而且，用奶瓶喂水果汁，橡皮乳☆禁☆頭的孔大易吸，還會影響孩子的吮吸力，也不利於母乳的分泌和泌乳反射的建立。
④ 6個月之後，你也不是必須給寶寶喝果汁，不過你願意的話當然也沒有問題。
⑤新鮮的自榨果汁和市場上的賣的果汁是完全不一樣的，對於市面上買的果汁都是用添加劑勾兌出來的，減少給孩子攝入。
3、孩子愛吃冰棒、霜淇淋
夏天，媽媽們再也不要花錢為孩子買冰棒啦，自己動手吧外面買的霜淇淋奶油成分含量太大，添加劑也多。如果一次性吃太多雪糕，容易出現不良反應，兒童尤其容易出現腹痛的症狀，甚至會引起腸胃炎。
因為是甜、冷食，對牙齒的傷害也大。一些小朋友飯前吃雪糕容易影響食欲，媽媽可要把好關，不要為了一口清涼，把重要的主食給錯過了。飯後吃雪糕則容易影響消化。由於冰淇淋溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養素的吸收。孩子要吃雪糕，兩餐之間這段時間較佳。
另外3歲前的寶寶或者消化能力較弱、體質較虛弱的孩子不要吃雪糕。
除此之外，夏天在孩子飲食上，為了避免營養不均衡，要孩子每天好好吃飯是大事。媽媽們也不要做以下幾件事：
不要只吃水果
夏天吃點水果能解暑消暑，夏天也有很多水果成熟，比如西瓜、桃子、葡萄。給添加輔食的孩子酌情添加是沒問題的，但在炎炎夏日，一直給孩子吃就不好了。
孩子每天需要的營養概括來說就是能提供能量的營養素，如碳水化合物、蛋白質和脂類；還有就是礦物質、維生素和膳食纖維；水。孩子吃飯一定不能太單調，不重視吃主食（包括粗雜糧）和蔬菜，否則就會造成能量不足或過剩，礦物質和維生素缺乏的營養不良症，而且容易便秘和上火。建議孩子每天的飲食模式是：主食保證+蔬菜足量+肉蛋少量，每餐都要齊全。加餐可以吃奶、水果。
所以，夏天只給孩子吃水果，不重視主食和其他食物的攝入量，也會引起孩子上火，和腸胃不舒服的問題。
不要輕易更換奶粉或斷奶
吃配方乳的孩子。夏季給孩子更換奶粉，嬰幼兒的腸道本來就很脆弱，如果孩子沒有很好地過渡和適應新的奶粉對孩子來說，就是一種挑戰，很容易引起孩子便秘或上火的問題。
而吃母乳的寶寶，媽媽也不要選擇在夏季給孩子斷奶：
①一般，嬰兒斷奶應該在春季和秋節涼爽季節，最好不要在夏季。酷暑盛夏，寶寶也會出現食欲減退的現象，如果此時斷奶，便不利於寶寶兒對營養的吸收及營養補足。
②夏季的氣溫高，寶寶神經系統調節功能還未完善，很容易發生暑熱，出現脫水症、中暑等。如果是母乳餵養，母乳會增強嬰兒神經系統的調節功能，減少或避免以上病症的發生。
③炎熱天氣會讓食物的細菌滋生，易出現消化道感染，還有夏天蒼蠅蚊子的滋生，會增加胃腸道傳染病的發生機會，會嚴重的威脅到孩子的健康，所以在炎熱的夏天給孩子斷奶要慎重。
不吃剩飯剩菜
剩飯剩菜不僅僅是指隔夜飯菜，比如一個西瓜放冰箱裡3小時，就會有很多細菌了。給孩子吃的食物儘量不要吃剩的，為了保證新鮮，媽媽可以每次少量做一點，吃完再做。
夏天不能指望冰箱能保鮮，即使食物能保證不壞，但敷在表面的細菌足以讓孩子腸道生病，出現腹瀉或其他問題。