俗話說：一白遮百醜，特別是女孩子，皮膚白就是一種優勢。因此很多父母都非常注意孕期的飲食，比如說少吃或者不吃醬油之類的產品，因為周圍的人都說，如果吃了醬油，寶寶的皮膚就會變得很黑，於是很多的寶媽都會千叮嚀萬囑託，飲食中都不會出現一丁點兒的醬油。
但是這個科不科學呢？
經過實驗，其實這都是不對的，孩子的皮膚是跟孕期的飲食存在一定的關係，但是基因的遺傳還是占著很大的因素，如果你希望寶寶出生後能夠變得更白，到時可以嘗試從飲食方面著手，但是，記住，這並不是決定因素！
【銀耳】
*推薦理由*：》》孕婦多吃銀耳也有利於寶寶變白，銀耳被稱為窮人的“燕窩”，銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有一定的美白皮膚的作用。
【燕窩】
*推薦理由*：》》燕窩中含有一種非常重要的多肽類物質——表皮生長因數，被譽為“美容基因”。它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，促進手術創口和創面的癒合；它能影響人體皮膚的細膩和老化，能啟動衰老皮膚的細胞，使皮膚變得光滑而有彈性。
【豆漿粉】
*推薦理由*：》》大豆營養豐富，其中的營養物質在經過充分的加工以後就可以被人體吸收。比如，幹炒大豆時蛋白質消化率一般是48％，而整粒煮大豆時消化率僅為65％。而其中豆漿的營養價值越來越被世界各國人民所接受，歐洲稱它為“植物奶”，如果你沒有時間和經歷去喝現磨的豆漿，選擇即溶的豆漿粉，口感和營養也是不錯的哦。
【核桃】
*推薦理由*：》》核桃一直被人們成為是可以補腦的神奇乾果，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱，對於孕婦來說，補充核桃也就意味著讓自己更加的年輕，讓腹中的寶寶更加的健康。
【核桃黑芝麻粉】
*推薦理由*：》》核桃中含有的維生素E尤其豐富，維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用，而且黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。
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