文／豆寶娘親
韓劇裡的歐巴們個個都帥氣逼人，那1米的大長腿，讓很多美少女媽媽尖叫。但當媽的看到這大長腿後，哪一個不希望寶寶長大後也成為高個子歐巴呢？豆媽從寶寶護理角度來講，寶寶長個子和睡眠也有很大關係哦，媽媽們也是不能忽略的哦。
寶寶每天睡眠充足就行，沒必要糾結到底是幾點睡的。但寶寶睡覺的時間點真的關係到寶寶的身高發育啊，寶寶幾點入睡，比睡了多長時間更為重要。
媽媽們應該都知道生長激素是影響寶寶身高的重要因素，但人身體每個時間段的生長激素分泌量是不同的，一天的每個時間段都會分泌出生長激素的。
一般，生長激素的分泌高峰期在晚上10到淩晨1點以及早上5點左右，生長激素分泌得越多，就越有助於寶寶長高。所以對於4個月後的寶寶最好在晚上9點就入睡。如果這個時間點，寶寶還沒有睡覺，那就會影響生長激素得分泌了。
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【如果寶寶總是到很晚才入睡，媽媽應該怎麼辦呢？】
1、爸爸媽媽要養成良好的睡眠習慣
寶寶夜裡睡得晚，大都和爸爸媽媽本身不良的生活習性有關，因此爸爸媽媽要養成早睡的習慣，以身作則，成為寶寶的好榜樣。
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2、避免讓寶寶白天睡太多
如果寶寶下午4、5點以後睡覺，晚上會很難入睡的。
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3、媽媽要做好睡前準備
寶寶睡覺之前，媽媽要做好準備，洗澡、拉窗簾、撫觸等程式都是很有用的 ，媽媽每天睡前堅持做這些事，寶寶長時間就能明白：“媽媽做這些事的時候，就要睡覺了”
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4、睡前別讓寶寶太興奮
到了睡覺時間，就應該讓寶寶上床睡覺，保持臥室的安靜，別跟寶寶做一些太讓人興奮的遊戲或逗寶寶開心，寶寶情緒穩定下來容易入睡。
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5、講睡前故事
對1歲左右的寶寶來說，媽媽在睡覺前可以給寶寶講一些睡前小故事，看看繪本，寶寶聽著聽著就可能睡著了，還可以跟寶寶約定好，講完2個故事就睡覺。這不僅有利於寶寶睡眠，還可以增進親子感情哦
來源：豆寶娘親，本文已獲得授權
豆寶娘親：復旦醫學博士從媽媽的角度出發，分享解決0-6歲寶寶的餵養、早教、睡眠和健康問題
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